肥胖，是許多女生最怕碰到的事兒。為了更好地減肥瘦身，女生平常會用盡各種招數，又是節食減肥，又是服藥，也有一部分堅持運動。可你清楚嗎，肥胖也是有規範的，或許你對自己要求太高，並不是真真正正的肥胖。
女人腿粗、屁股大？其實，這種身材的“好處”，可能你“想不到”
一、我們中國人長個子了，但也長胖了
現階段中國18-44歲的成人中，男士的身高標準是169。7釐米，女性的身高標準是158公分。18歲以上的成人，男士均值體重69。6Kg，女性均值體重59Kg。
日常生活的改進，身體是不容易坑人的。伴隨著生活越是快就越好，中國住戶飲食中的蛋白、人體脂肪、糖分等營養成分攝取充裕，尤其是蛋白質食物的攝取，幾十年來一直在持續提升。
現階段，在我國六歲下列少年兒童生長遲緩率降低到7%下列，低體重率降低到5%下列，這種資料資訊充分證明我們的日常生活標準的確變好啦。
但另一個難題接踵而來，那便是——肥胖。
彙報表明，在我國18歲以上的過重率是34。3%，吸菸率是16。4%，6-十七歲少年兒童青少年兒童過重率和吸菸率各自為11。1%和7。9%，六歲下列少年兒童過重率和吸菸率各自為6。8%和3。6%。肥胖症產生的立即不良影響，便是有關病症的飆升。
18歲以上成人中，血壓高發病率是27。5%，糖尿病患者發病率是11。9%，膽固醇高尿症發病率為8。2%；四十歲及之上住戶中，慢性阻塞性肺氣腫肺疾病發病率為13。6%，與2015年公佈己果對比均有一定的升高。
來看，我們在個子持續增長的同時，還廣泛多久了一些肉。
二、個子一米5之上的女生，體重是多少才正常？
要想分辨自身胖不胖，最先要了解“肥胖”真真正正的科學含意。
醫藥學上，“肥胖”的界定是：身體的脂肪沉積太多，或是出現異常分佈，造成體重提升。
從外在主要表現看來，肥胖人群的脂肪細胞和其他組織失去一切正常的佔比。鑑定肥胖症的常見的指標值有：體重指數值、臀圍、身材比例、內臟脂肪指數總面積、體脂率比。
以體重指數值（BMI）而言，BMI = 體重（Kg）÷身高（米），是考量瘦胖的一個重要指標值。
國家標準的體重指數值在18。5-24。9中間，中國的標值有一定的調整，範疇是18。5-23。9。
依照這一規範來計算的話，一個個子為1。5米的女生，那她的體重在41。8kg~53。5kg中間即使一切正常；一個個子為1。7米的女生，體重在53。4kg~69。5kg中間即使一切正常。
這一標值對大部分的平常人可以形象化地反映出瘦胖水平，但對一些技術專業的選手而言，僅憑BMI來考量瘦胖，就會有一定的侷限了，例如在NBA期內的姚明，個子2。26米，體重140Kg，算出去的BMI標值是27。4，這在中國標準中歸屬於“微胖”。
那姚明是過重肥胖的人嗎？毫無疑問不是啊！
姚明的肌肉含量高過平常人，體脂率比在有效的範疇內，因而針對技術專業選手或是一些人體獨特的群體，
單一的體重指數值不足全方位，要做一個體脂率的測量才可以瞭解是不是確實肥胖。
三、梨形身材和蘋果型身材，你歸屬於哪一種？
蘋果針對女性而言，減肥瘦身好像是終身的總體目標，殊不知不一樣人的身材有一定的差別，不一樣的身材還跟健康有一定的關聯。
普遍的女性身材有3種，蘋果形、梨形和朝天椒形，蘋果型身材是臀圍大，腰圍和腳部較小；梨形身材是臀圍較小，腰圍很大，腳部也較粗壯；朝天椒形身材全身上下都較為瘦。
不一樣身材怎樣危害健康？《歐洲心臟雜誌》釋出科學研究強調，梨形身材的女生，比蘋果型的更健康。
蘋果型身材的女性，臀圍人體脂肪較多，患心腦血管疾病的風險比梨形身材的女性高了91%。
除此之外，蘋果型身材的女性，腹部贅肉水準高，代謝紊亂病症風險性要高過梨形身材的女性，例如糖尿病患者、高脂血症、別的發炎等。
身材僅僅外在主要表現，從實質上看，人體脂肪遍佈才算是危害身心健康的重要。殊不知，人體脂肪遍佈有一定的基因遺傳要素和人種差異，亞洲人的向心性肥胖（蘋果型）發病率高些，這寓意對中國的大部分女性來講，即便肚子上的肉沒有了，也難以變為柳腰翹臀的梨形身材。
但喜訊是，只需減掉不必要的人體脂肪，體重指數值重歸到一切正常的範疇，病症風險性就能大幅度減少。
尤其是對體重超標準的人而言，減肥不僅能修復身材，提高自信心，別的傷害健康的要素也可以修復到一切正常情況。
最終再提示一點，長期坐公司辦公室的工薪族，不管男孩和女孩，坐得越久，腹部贅肉的沉積就越大，因此為了身體的健康，多動一動，減掉不必要的贅肉，是很必要的。
