肝臟作為我們身體內非常重要的一個器官，它可以為我們的身體提供一定的能量，並且還可以起到排毒和解毒的效果，如果肝臟出現了問題，那麼排毒就成了難題，也會對我們的身體造成很大的影響。
肝臟不僅可以幫助排毒，並且還可以起到降低血糖的作用，對於我們身體的健康有著一定的幫助，但是日常生活中一些不良的習慣會影響到肝臟的健康，但是多數肝好的人在平時都有這幾個好習慣，如果你也想自己的肝臟健康，不妨做下去。
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肝好的人，平時有什麼好習慣呢？看看你有嗎？
1、不吃發黴食物
發黴食品中的黃麴黴毒素是致肝癌物質，致癌所需時間最短僅為24周，因此
日常中在食用儲存的食物前應多注意看看，一旦發現發黴就應立即丟棄，
為了健康著想不要擔心浪費。
除了食物外，日常使用的筷子也要留心是否黴變。此外，
花生油同樣不宜存放過久，如果發現產生怪味就不宜再食用。
2、加強運動鍛鍊
體育運動不僅可以強健體魄，同時也可以增強每個人自身的免疫力如果自身的免疫力很強，就可以抵禦外界疾病的困擾。
體育鍛煉在一定程度上
可以增強我們的免疫力使我們身體更加健康，另一方面也會使我們心情愉悅。
加強體育鍛煉是一個
非常有效的預防肝病的措施，同時也可以達到促進新陳代謝的效果。
3、飯前飯後不喝茶
很多人都喜歡喝茶，在吃飯時大部分人都知道不要多喝水沖淡胃液，但卻感覺茶算是飲料，飯前飯後喝一點無所謂。
然而茶葉中
富含鞣酸物質，進入人體中，會與蛋白質合成靶酸蛋白質
。
阻礙腸胃的蠕動，不利於體內有毒物質的排洩
，對於肝臟的代謝、排毒是沒有好處的。
4、睡前不要吃太多東西
現在大部分人都有吃宵夜的習慣，尤其是喜歡熬夜的人們，一到半夜的時候就想吃東西，而且都是一些非常油膩的食物，
非常的不好消化。
在這裡要提醒大家，睡覺之前吃太多東西的話，
會給肝臟增加很多負擔，還會引起腸胃不適，愛美的女生們還要注意哦。
這麼晚吃東西會長肉肉哦，時間久了就
容易形成脂肪堆積，最終會導致脂肪肝
。
02
生活中常吃兩種食物，或有助於養肝護肝
1、香蕉
香蕉是屬於一種熱量低但營養價值卻很高的水果，
富含著大量的維生素A物質成分，這種物質成分對身體的生長髮育有著一個促進的作用。
香蕉還含有碳水化合物、蛋白質及膳食纖維等營養成分，具有
著提高免疫力、保護肝臟、益胃生津及通便消化等功效作用。
2、
桑葚子
桑葚是一種水果，在中醫學上認為它味甘性涼，
有滋陰補血、生津、潤腸、滋肝明目等功效，對於陰虛血虧、頭暈目眩、面板粗糙等有改善作用
。
想要滋肝明目提高腎臟功能，多吃桑葚或者將桑葚泡水飲用。
結語：肝臟健康，身體才會更健康，人才會更加的精神。在生活中一定要注意肝臟的養護，既要從外部的飲食上達到養護的效果，也要從作息規律上讓肝臟得到自我的修復，同時，還要注意平時的鍛鍊，給身體鍛鍊，也就是給肝臟鍛鍊，這樣才能讓肝臟給身體帶來更過好的變化。
