導語：在現在這個
看臉
社會中，我們的
顏值
就顯得非常重要了。甚至一個人的外貌形象可以影響他的生活。現在社會中很多人都是看臉辦事兒的。如果你長得漂亮美麗，她就給你好顏色，如果你想的不是那麼美觀的話，也許他就不會給你正臉看。
可以毫不忌諱的說，在現在這個社會，
顏值
可以說是一張通行證，而顏值的好壞可以決定你通行的有多遠，範圍有多廣泛。並且我們都知道一個人的第一印象是非常重要的，不僅是在日常生活中，而且
娛樂圈
更加註重這些細節。
就像我們所熟知的知名演員萬茜，萬茜在銀幕上以高超的演技和逆天的顏值吸引了眾多眼球，即使出道了很久依然難以淡出人們的
視線
。而且更令人們羨慕的是萬茜依然保持著優美的
身材
。
一、萬茜是如何保持體重不過百的記錄呢？
我們都知道隨著人們
年齡
的變大。我們身體的新陳代謝功能也在逐漸的減弱。而且自己的身材也逐漸開始走樣。通常來說出現皺紋是非常正常的現象。然而萬茜能夠保持如此精緻的
身材
，可想而知她付出的代價是非常之大的。在萬茜分享
健身
秘訣中，我覺得這6個字能夠很好的概括這些方法。那就是“管住自己的嘴，邁開自己的腿”。
1
、
管住嘴不等於節食
我們經常會誤解“
管住嘴
”這詞的真正含義。要知道減肥是在健康的前提下進行的。因此我們不能單純的把“管住嘴”當做節食來看待。“管住嘴”其實就是管住自己吃飯的時間，管住自己吃的零食。為了減肥，我們一定要合理的安排
飲食時間
以及吃熱量含量低的食物。
據
科學研究
表明，我們在吃東西的時候，每口食物
咀嚼
20~30次，每頓飯的時間控制在25分鐘以上。這樣我們的口腔就會給我們的大腦傳輸一個資訊，讓我們有充足的飽腹感。
就像萬茜，她十分關注所吃食物中所含的
熱量
。食物熱量高低是導致我們胖瘦的主要原因。因此在我們減肥期間要切記不要吃熱量含量過高的食物，這樣會不利於我們減肥。
2
、堅持鍛鍊
據媒體報道，在她剛出道的時候，萬茜的臉上還保持著
嬰兒肥
。但我們所不知道的是萬茜連上的嬰兒肥之所以保留下來，就是因為她經常
鍛鍊運動
所導致的。由此可見，運動鍛鍊的效果還是非常可人的。
對於一些剛接觸鍛鍊的
新手小白
來說。我們可以選擇一些 偏重於娛樂性的運動。這樣可以讓我們這些新手更加的適應，也不會對我們的身體造成過多的損害。既可以與人交流擴大
交際圈
，也可以增強體質，可謂是
兩全其美
。
但值得我們注意的是，運動也是要
量力而行
的。我們一定得根據自己身體的狀況，而選擇一些最適合自己的運動進行鍛鍊。適合別人的不一定適合自己，一定不要
盲目
聽從別人的意見。
而且我們都知道，
減肥
的人之所以成功，就是因為堅持二字。只有堅持下來，我們才能夠達到理想的效果。半途而廢只會導致自己之前的工作歸於
徒勞
結束語
：總之，如果想保持那樣完美的身材，就在於
鍛鍊與堅持
。只有這樣，我們才能夠在這個
顏值至上
的社會中
脫穎而出
。
