防斑祛斑一直是女性熱衷的話題，黃褐斑、雀斑、曬斑、老年斑等著實讓人困擾。遺傳、黑素代謝、日曬、內分泌、生活習慣等都可能導致長斑，影響美觀。其實，防斑祛斑有個三部曲。
防曬
防曬工作很重要。
日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因。當面板接受過多日光照射時，表皮會產生較多黑素顆粒，用來吸收紫外線，保護人體免受傷害。這就是曬太陽後面板變黑的道理。所以，做好防曬工作很重要。
帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。
但不少人不知道如何選擇防曬霜。最新研究發現，高防曬指數（SPF）的防曬劑對面板有積極的生物學效果，但只有用到足量才能達到較好的防曬效果。日常生活中，有些人把防曬劑塗抹得太薄，不足以抵擋紫外線，反而達不到預期效果。
如果進行長時間戶外活動，除了用量足夠，每2~3小時還要補塗一次。
如果不小心曬傷，可以用醫用面膜幫助修護面板。
保溼
保溼是護膚的基礎。
預防色斑的護膚基礎是保溼，日常護膚可以選擇有保溼補水效果的護膚品，醫用級別的透明質酸敷料、類人膠原蛋白敷料等也可以放心使用。但避免使用劣質護膚品、去角質或激素類產品，以免對面板產生刺激。
飲食
日常飲食要注意。
日常可多食用含有
維生素C和維生素E
的食物，
儘量避免過多食用
“光敏感食物”，如雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。少飲酒、咖啡、濃茶，少吸菸，少食辛辣食物等刺激性食品。
此外，
“光敏性藥物”
也需留意，如四環素類、灰黃黴素、磺胺類、萘啶酸、非那根、克尿塞類、氯丙嗪等吩噻嗪類、雌激素、異維A酸、左氧氟沙星、環丙沙星等。
需要提醒的是，如果確診為某種特殊疾病原因導致的色斑，一定要在治療原發疾病的同時，再輔以日常養護。
為了祛斑，不少長斑的女性選擇
鐳射治療
。鐳射祛斑是透過鐳射儀產生“特定波長的高強度光束”，選擇性地破壞黑素細胞中的色素，再由面板代謝將已破壞的色素排出體外。
需要明確3點：
一
是鐳射可以祛斑，但並不能完全不留痕跡。如今，大多數常見斑都可以透過鐳射淡化，
比如黃褐斑、雀斑、日曬斑、褐青色痣等。
二是鐳射祛斑的時間因人而異，每次治療時間幾分鐘到十幾分鐘不等。操作過程中，鐳射照射區域性面板會有針刺感或灼熱感。
但淺層色斑的祛除無需使用麻醉藥，
少數深層色斑需要表面麻醉，不過也僅僅是在操作部位外塗麻醉藥。
三是色斑型別不同，祛斑效果不同。
淺表色斑可能只出現區域性顏色加深，或有微小結痂，一週內便可脫落，色斑逐漸淡化；
較深顏色的色斑可能出現區域性紅腫，表皮剝脫，輕微出血、結痂等，7~14天內逐漸恢復。每次治療結束後，面板都要有自然吸收的新陳代謝過程，因此治療間隔時間一般為1個月左右。
鐳射祛斑並沒有嚴格規定一個療程需要多久的時間，根據色斑顏色、大小、數量及深度，患者自身對色素的代謝能力，
有的人治療一兩次就能達到明顯效果，大多數至少需要8~10次才能明顯淡化。
需要提醒的是，鐳射治療並非一勞永逸，日曬、衰老等因素一定程度上會導致色斑的復發，防治色斑還要謹記防斑祛斑三部曲。
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