軍訓溫馨提示
酷暑暴曬，早起集合，嚴格軍紀……作為思源大二學生的開學第一課，你們準備好了麼？收下這份軍訓溫馨提示吧！輕鬆擺脫汗流浹背，蚊蟲叮咬，疲憊乏力的困擾，讓你軍訓順利度過。
防曬篇
1
保護好自己的面板，防曬霜是必備品。出門前半小時將防曬霜塗足量且均勻，像耳朵、脖子和其他與太陽直接接觸的地方都要均勻塗抹和及時補塗。一定要多塗！！多塗！！
Tip ： 晚上睡覺前記得要深度清潔把防曬霜都洗掉，不然也會傷害面板；此時可以塗一些蘆薈膠或敷補水面膜來曬後修復。
防暑篇
2
水杯：軍訓期間大量運動和喊號子，會讓身體水分大量流失。千萬要記得帶上自己的水杯。注意！！大汗淋漓後不要急於喝冷水，以免對腸胃造成傷害。
紙巾：訓練間隙會用到紙巾和溼巾擦汗，要提前準備好哦。
安全篇
3
鞋墊和棉襪：軍訓難免會存在腳疼，長時間的站軍姿的訓練，會讓腳疼痛難忍，嚴重會起泡流血。準備幾雙舒適吸汗的棉襪，拯救你的雙腳，讓你成為列隊中最堅挺的一方！
暈厥：訓練時間較長，運動量較大，若遇到身體難受，頭暈眼花等狀況的時候要及時向教官反映。
腿部痠痛：晚上睡覺前用熱水泡腳，適當按摩肌肉痠痛的地方，效果明顯，而且有利睡眠。
受傷：被磨破的傷口、水泡，記得碘伏消毒預防感染，可以塗一點雲南白藥後再貼創可貼，就能比較快恢復。在中間部分留一點點空間讓空氣接觸傷口，這樣好得快。
飲食
4
不要因為睡懶覺而錯過吃早飯！不吃早飯的話會出現頭暈、心慌等低血糖等症狀哦~
1。早餐是維持上午訓練的體能保障，一定要保證熱量的攝入，最好食用雞蛋、鮮奶並搭配各類穀物、麵食。禁止空腹訓練，避免低血糖性暈厥。
2。午餐不宜吃得過飽、過油膩，重在保證葷素搭配，保證營養攝入全面，要多吃點含鈉、鉀、鈣多的食物，因為這幾種營養元素容易隨汗水流失，人體需要及時補充。
3。晚餐不能吃得太多，否則加重腸胃負擔，干擾睡眠質量，影響次日訓練。
4。高溫加上艱苦的訓練必然導致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補充水分，益適當飲取一些淡鹽水，或葡萄糖水，即時補充缺失的鹽份，不宜只喝白開水或礦泉水。
身體健康狀況
5
軍訓期間要避免熬夜，儘量早入睡，提高睡眠質量。有午休時間的話，最好進行午休，保證充足睡眠，這樣才能在軍訓中保證清醒的頭腦。
1。出汗後不能冷水沖澡，不能直對空調及風扇吹風，以防出現頭暈、頭痛、感冒、面癱等病症。
2。訓練結束後不要馬上停止活動，以免肌肉收縮驟停，大量血液在肌肉組織中滯留，使腦血流量突然減少。
3。注意防暑、防感冒。訓練中，適量增減衣物，準備常用的降暑、感冒用藥。訓練中不要硬撐，防止意外，特別是體質較差的同學。
內務篇
6
在離開宿舍之前，要把宿舍衛生收拾合格。注意個人衛生，勤洗衣物，讓自己清爽昂揚。
情緒管理
7
軍訓期間體能訓練增強，易導致部分同學心理、情緒不穩定。如有特殊情況與教官發生分歧，請以尊重教官為前提，剋制情緒並及時與指導員（你的輔導員）聯絡溝通，避免造成衝突和矛盾影響正常學習生活。
軍訓急救小常識
軍訓急救小常識
軍訓急救小常識
1。及時報告教官，停止訓練，並聯系醫護人員。
2。立即將患者移至陰涼通風處，並給予物理降溫，重症者迅速用涼水降溫，噴灑或浸泡頭部、頸兩側、腋下腹股溝大動脈附近放冰袋。
軍訓急救小常識
1。抽筋時，要使患者平臥，注意保暖，並適度用力牽引抽筋的肌肉，使之伸長和放鬆。
2。如小腿肚抽筋或腳趾向下抽筋時，可將膝關節伸直，適度用力將腳掌腳趾向上抻一抻，可有效緩解。
中暑
如遇同學昏厥，應該馬上扶病人平臥，抬高下肢，頭不能墊高，同時解開領釦、腰帶和其他緊身的衣物，保持周圍空氣流通（記得不要把昏倒在地的病人扶坐起來），然後捏掐人中穴，可以使他更快脫離昏迷狀態。
肌肉抽筋
安靜平臥，用葡萄糖沖水給患者飲用，少量多次飲用。
昏厥
1。不要讓頭部向後仰，因為血液可能會流進咽喉，誘發嘔吐和阻塞呼吸道。
2。如果鼻出血嚴重或者超過30分鐘，及時就醫。
軍訓是進入大學面臨的一次挑戰
雖然這十來天的軍訓生活會很辛苦
但熬過去了你就是winner
讓我們發揮“不怕苦不怕累”的精神
向著“勝利”進軍
堅持住！老鐵們！加油！
最後祝小可愛們軍訓愉快哦！！！
