11月1日，國家衛健委舉行新聞釋出會，會上衛健委老齡健康司司長王海東指出，當前，中國正處於人口老齡化快速發展階段，截至2018年底，60歲及以上老年人口達2。5億。他說，中國老年人健康狀況不容樂觀，2018年中國人均預期壽命為77。0歲，但據研究，中國人均健康預期壽命僅為68。7歲。患有一種以上慢性病的老年人比例高達75%，失能和部分失能老年人超過4000萬，老年人對健康服務的需求非常迫切。
我們再來看一組資料：
中國高血壓人口有1。6-1。7億人
高血脂的有將1億多人
糖尿病患者達到9240萬人
超重或者肥胖症7000萬-2億人
血脂異常的1。6億人
脂肪肝患者約1。2億人
平均每30秒就有一個人罹患癌症
平均每30秒就有一個人罹患糖尿病
平均每30秒，至少有一個人死於心腦血管疾病
這一組組觸目驚心的資料，能讓我們明白為什麼中國的人均壽命77歲，而健康壽命要小接近10歲。老人失去健康，安享晚年成為奢望。兒童失去健康，孩子父母痛斷肝腸。人這一輩子，沒了健康…都是在瞎忙。我們誰都不想自己身體有病，但是卻不懂得預防，人不是死於疾病，而是死於無知！即使你有再多的錢，健康都沒有了，錢還有什麼用？所以健康最重要。
不要等到重大疾病問候的時候才想到健康，那時已晚，到時一切都會顯得蒼白無力。
再不改變就晚了！
預防大於治療，智者預防就是愛自己、愛家人，否則一切都是零！健康無價，有健康才有將來。
1、改變生活及飲食習慣。
一半以上的病是吃出來的。我們應從生活及飲食習慣開始改變，不吸菸、不喝酒、不熬夜。素食飲食，三餐準時；蔬菜水果、五穀雜糧，營養搭配均衡。
2、堅持鍛鍊身體。
管住嘴、邁開腿，才是健康的生活方式。鍛鍊的時間最好不要在早上，特別是冬季，早晨是心血管疾病發作最多的時間，50%以上的猝死都和心血管疾病有關，鍛鍊的時間最好在下午5點前後或者晚飯後的2-3小時，不過也不能過度鍛鍊，適當鍛鍊就行。
3、不要精神過度緊張。
因為精神緊張會引起血壓升高，加重心臟的負擔，出現心律失常，如果是老人，情緒激動很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險。
4、不要長時間或頻繁的過渡勞累。
工作固然重要，但是活著是前提，很多猝死的例子都是過度勞累所致，保持情緒的穩定和心情舒暢也是非常重要的。工作再忙，也要定時的給自己放假，健康才是最重要的。
5、定期去醫院檢查。
做到預防第一，普通的心電圖檢查都可以發現潛在的猝死徵兆，多聽聽醫生的建議，要有體檢的意識。
