見慣了城市的喧囂，看膩了燈紅酒綠，現在不少有志青年和壯年朋友喜歡上了戶外運動，爬山、徒步甚至是森林露營等刺激與運動結合的專案。拿徒步旅行來說，是戶外運動中獨具特色的一種運動方式，它對於青年人和中年人來說可以豐富閱歷、增強體質的集體活動。
但是戶外運動和普通運動大不相同，除了陌生的環境，還可能面對惡劣的環境和多變的天氣，狂風呼嘯、大雨沖刷等等都是無法預料的，所以戶外人員一般會將自己武裝起來，但是一些”新手玩家“總是還沒出發已經準備了幾十件戶外裝備，其時戶外裝備大多華而不實，輕戶外旅行，還是建議大家輕裝上陣。
一、防禦從頭部做起
1、
夏天遮陽帽、墨鏡：
主要用來防曬，防紫外線，夏天戴一頂遮陽帽有意想不到的清涼防護效果，墨鏡則可以很好的在叢林中保護你的眼睛和麵部。
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2、
冬天保暖帽、速幹頭巾
：保暖帽可以保持人體60%的熱量不會從頭部散失，速幹頭巾可以包裹住脖子和麵部，保暖吸汗。
二、臉部防護
防曬霜、護唇膏、
防曬霜、護唇膏、
：戶外常年風霜，如果是登山的話，不僅風大，還有很強的紫外線。所以必須做好防曬，不僅是女孩子，男孩子也得準備，做好防曬準備，不至於讓你一場戶外之後變成非洲人。
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乳液
資深戶外愛好者都會知道的身體防護法：“三層穿衣法”：
三、硬核護身
最貼身的衣物穿排汗速乾材質，保持身體的乾爽，預防身體溼透後產生失溫現象，增加你的身體活性。這在夏季尤為實用，同時還可自由選擇褲管、袖管可脫卸的款式，方便更換。
第一層（最裡層）：速幹排汗；
中間層使用質輕保暖為主的衣物，以便達到隔絕外界冷空氣與保持體溫的效果。可以使用抓絨面料：防水透氣，絨毛能夠減小身體周圍的空氣流動以充分保暖，還具有更高的延展性和可塑性，運動時自由度更大。
等二層（中間層）：中間保暖；
穿在最外層的衣物，一般為衝鋒衣，俗稱“硬殼”，戶外必備戰衣。一件優秀的衝鋒衣，都具有耐磨、防風、防水、保暖和透氣的主要效能，可以面對多變的雨雪天氣，為身體提供乾燥和保暖的環境。
衝鋒衣可以選擇探路者品牌的爆款衝鋒衣，輕盈保暖不厚重，衣服內膽抓絨經過TiEF AS抗靜電科技處理（非耐久型），有效擺脫靜電煩惱，面料使用TPU防水透氣膜，在保證防風鎖溫的同時，可快速匯出溼熱，保證戶外運動穿著的舒適性和乾爽性。
探路者（TOREAD）衝鋒衣 21秋冬男戶外抓絨可脫卸兩件套防潑水防寒服外套
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PS：TiEF AS科技：透過模擬牛角防靜電原理，在面料中加入仿生抗靜電因子，形成靜電防護圈，中和/轉移身體摩擦產生的正電有效減少靜電放電。
第三層（最外層）：防風擋雨；
四、手足裝備
冬季可以使用保暖手套，選擇透氣防水的，讓手指不容易凍僵。
保暖手套：
多一支登山杖就像多一隻腳，省力、保護膝蓋。
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登山杖：
徒步者甚多，登山鞋不能少，好的登山鞋可以幫你踏山填海，輕鬆自如。登山鞋的選擇主要看戶外的強度，以幫高分為低、中、高三種：
- 低幫鞋：自重低，穿著較舒適，適合常規戶外徒步，一般平坦惡劣的環境，輕鬆一日遊。
- 中幫鞋：可以使用綁帶裹住腳踝，減少外界對腳踝的衝擊力，適合較惡劣崎嶇的環境，短途山路或多天成熟路線使用。
- 高幫鞋：高幫提供一定的支撐力，著重保護腳踝，不易變形，適合複雜的山路或者長時間徒步。
登山鞋：
不考慮棉襪，吸汗效果還行，但是排溼效果不行，可以使用羊毛或coolmax材質厚襪，保持足部乾爽、透氣、舒適，溯溪也不會冰冷刺骨。
五、
排汗襪：
揹包可以帶一些水和食物，如果中途沒有補給的話，最好多帶點水和自熱食物還有應急衣物和藥物，保持續航能力，短途旅行可以使用20-40升不等的中小揹包。對於長線輕裝出行，一款40-60升的大登山包則更加實用。但是不要忘記給它套上一層防雨罩喲。
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