面對各種疾病，我們無能、無助、無知，總是翹首企盼靈丹妙藥的問世，寄希望於先進的醫療手段，或是四處尋找名醫。然而，藥物能治病，也能致病；名醫能妙手回春，卻不能包治百病。儘管醫療技術不斷進步，對於很多疑難雜症和慢性疾病，現代醫藥和先進的醫療技術同樣無能為力。
事實上，求醫不如求己，自我養生才是真正的健康之道，也是獲得健康的最佳途徑。中醫認為，“聖人治未病不治已病”，“治病莫如防病，防病必須養生，養生方能長壽”。懂得養生，在未病時可強身健體，提高身體抵抗力，減少疾病的發生率，在生病後可增強人體正氣，幫助身體早日恢復健康，更可防患某些重大疾病的發生。因此，養生才是最好的醫生。
中醫認為，人體本身蘊含著強大的自愈潛能，包括對外界環境的適應力、對損傷組織的修復力，以及對各種疾病的抵抗力、免疫力等。中醫稱自愈力為“元氣”“正氣”“陽氣”，稱致病因素為“邪氣”“陰氣”，如果自愈力足夠強大，人就不會生病，即“正氣充盈，百病不侵”。
只有在自愈力受到削弱、免疫力降低時，疾病才會乘虛而入。而養生卻可以啟用、提高人體自愈力，這樣身體自然而然就能恢復健康，根本無須藉助醫藥。這就是中醫“內求”的理念。
自愈力體現了中醫治病的一個指導思想：三分治、七分養中醫不主張過分依賴藥物，認為藥物是依賴某一方面的偏性來調動人體元氣，幫助身體恢復健康，但元氣是有限的，如果總是透支，總有一天會用完，元氣沒有了，再好的藥也沒用了。
可惜的是，現代人動不動就打針吃藥，致使自愈力根本發揮不了作用慢慢地人體抗病能力就下降了。
不是每個人都可以成為醫生，但每個人都能透過養生成為自己健康的主宰。
