不知道大家有沒有過這樣的經歷，早上起床之後感覺渾身都沒有力氣，精神也萎靡不振的，老是感覺沒睡飽，但是查查身體好像也沒有什麼大問題。其實這主要就是因為你身體裡面的溼氣太重了，夏天正是寒溼旺盛的季節，稍不注意體內的寒氣和溼氣就會混合到一起去了。
雖然說大多數人體內都存在一些寒溼，但是每個人的情況又有一些不同的地方。寒溼的等級不同，那麼身體發生的變化也不同。人體的寒溼程度一共分為五級，大家可以分別對照著查查自己在哪個等級，希望能離五級寒溼遠一點。
你的身體寒溼到幾級了？
先說第一級，大多數人都屬於這一階段。
通常來說，第一級寒溼主要表現在人體的面板表面，身體內的寒溼才剛剛開始增多。
一級寒溼的人，面板可能會發癢，而且臉上很容易長痘，各種面板問題出現得比較頻繁。
其實在平時的生活中多注意保暖，不要一直對著空調吹，也可以多吃一些祛寒溼的食物。飲食方面可以新增一些蔥、羊肉、生薑、大蒜之類的食物，滋補一下身體，幫助身體祛溼排毒，避免寒溼加重。
再來說一下第二級寒溼，這種時候大多表現在人體的肌肉層。
二級溼寒的人經常會感覺到肌肉痠痛的感覺，渾身都沒有力氣。明明沒有做什麼重活，但是身體總是處於一個較為疲憊的狀態，有時候手腳還會出現冰涼的情況。
肌肉裡面的寒溼較重，除了要抓緊飲食方面的改善，多吃一些祛寒溼的食物，還需要提高自身的新陳代謝。一般脾胃好的人，新陳代謝就比較正常，因此二級寒溼的人養生最關鍵的點就是要強健脾胃。
另外，三級寒溼的人，骨骼的負擔會比較重。
這樣的人通常會出現關節痛的感覺，尤其是到陰雨天的時候，身體的各個關節可能都會非常的痠痛，影響自己的日常生活。如果我們平時能夠養生良好的生活方式，洗完澡能夠及時將身體和頭髮都擦乾的話，那麼寒溼是沒有那麼容易進入體內的。
建議三級寒溼的人，可以透過熱敷或者是拔罐的方式來改善一下自己的身體情況。在三伏天的時候，也可以採取曬背的方法來逼走體內的寒溼，還自己一個輕鬆靈活的身體。
還有第四級寒溼，一般表現在五臟六腑上面。
平時“大姨媽”來得不準時，或者是來“大姨媽”會肚子痛的女生，大多都是寒溼在作祟。建議女性朋友們平時一定要注意保暖，像那種露腰裝最好就別穿了，寒溼很容易從肚臍眼鑽進身體裡面的。
五級寒溼是問題最大的，首先免疫力會下降很多，身體抵抗力會比較差，各種各樣的健康問題都有可能出現。
最關鍵的一點就是要給身體補充陽氣，平時要加強運動，幫助身體驅寒排溼。現在剛好是三伏天，是以熱驅寒最好的時候。建議大家在三伏天多做一些運動，比如說跑步、仰臥起坐、深蹲之類的。
從一到五，由輕到重，如果察覺自己已經是五級寒溼的話，那麼一定要引起重視，別讓寒溼毀了自己的健康，影響自己的壽命。
