生活條件變好之後，大家對於自己的身體健康也開始慢慢關心起來，可是大家關心的都是比較大的問題，對於身體出現的小問題就會容易忽視。我們比較常見的小問題就有鼻炎，鼻炎算不上是什麼大問題，可是如果不重視，慢慢的就會容易轉變成大問題。鼻炎發作的時候，帶給人的痛苦也是比較多的，鼻子老是不通氣，還是讓人很難受的，特別是夏天的時候。可是夏天卻也是緩解鼻炎的好時機，如果有鼻炎的人能夠抓住機會，或許能夠幫助擺脫鼻炎困擾。
夏天，如何做能夠幫助改善鼻炎？
常用鹽水洗鼻子。
洗臉是我們每天都要做的事情，可是多數人都不會想到去清洗鼻子。鼻子也是需要清洗的，尤其是有鼻炎的人，更應該時常清洗一下鼻子。洗鼻子也不是隨便洗的，洗鼻子的時候，可以在清水當中適量的加點鹽，開水稀釋之後，就可以用棉籤蘸鹽水清洗鼻子了。棉籤伸入到鼻孔之中，要保持頭抬起，避免水下流。頭抬起的同時，可以用手捏住鼻子兩側，鼻子開始吸收鹽水。鹽水進入到鼻腔之後，就可以幫助緩解鼻子的不適。除了在清水中加入鹽，還可以加入白芷和薄荷，也能夠幫助緩解不適。
可以經常按摩鼻子。
沒事的時候，可以適當的上下按摩鼻子，就是鼻翼的邊緣出和鼻唇溝當中，按住兩個點，上下緩慢的按摩，可以幫助緩解鼻炎的不適症狀。而且還能幫助鼻部的血液迴圈，讓血液流速變快，減少鼻部出現血液堵塞的情況。或許也能夠減少發生鼻部出現其他的不適情況，對健康還是比較有利的。
飲食要注意。
夏天的天氣比較炎熱，晚上的氣溫相對來說會比較低一點，大家的食慾通常會在晚上開啟。晚上就會有吃夜宵的習慣，晚上的夜宵能吃什麼，多半都是燒烤、麻辣燙，油炸的食物。還有寒涼的食物，吃著都是比較好吃的。可是對於有鼻炎的人來說，都會是給身體帶來不良的影響。有鼻炎的人，最應該忌口的食物就應該是辛辣刺激、生冷以及油炸的食物。吃多了就可能會容易讓鼻炎情況更嚴重，給身體帶來的不適也會比較明顯，不想人受罪，最好是要少吃辛辣、生冷和油炸的食物。平日的飲食應該營養均衡，以清淡為主，會更有利於改善情況。
要注意個人的衛生。
鼻子還是比較敏感的，它能夠嗅到很多的氣味，還會接觸到細菌和病毒。我們的生活中有遍佈著病菌，稍不注意可能就會感染上，鼻子受到刺激之後，就有可能會出現鼻炎情況。平時個人的衛生一定要注意好，衣物要勤換洗，貼身使用的被子床單也要勤曬和勤換洗，避免產生細菌和蟎蟲，給身體帶來不必要的麻煩。還要記得多給房間通風，有鼻炎的人最怕空氣不流通了，空氣不流通還會容易滋生細菌，就會引發不適情況出現。
除了要多注意以上幾件事，平時還要多喝水，補充充足的水分，也能夠幫助緩解鼻炎。鼻炎可能是小問題，但千萬別拖，小問題拖久了也有可能轉變成大問題，越早解決，越有利身體健康。
