前言：
很多的寶媽都覺得在孩子一歲左右的時候，就要給孩子斷奶了，由於現在的生活壓力比較大，不少的寶媽還有面臨的這工作，想快速的給寶寶斷奶，然後正常的上班賺錢養家。
斷奶說容易也容易，說難也難，在很多寶寶新增輔食之後，寶媽就要想辦法進行斷奶，如果採用比較好的斷奶方式的話，一般斷奶的時間在兩週左右就能夠完全的斷奶。
但是很多寶媽都會發現一個問題，就是在斷奶後，奶水在乳房中結塊，會造成胸部的脹痛非常的難受。
原因是由於寶寶不吮吸之後，乳汁還是會正常的分泌，很多寶媽會採取硬憋的方式，以達到回奶的效果，但是這種方式是有可能給身體帶來危害的。
硬憋斷奶有什麼危害？
很多的寶媽在回奶的時候吃，採用的方法就是硬憋回去，這樣的方式和方法是非常的不可取的。
硬憋的回奶方式對於乳腺會造成很嚴重的損害，多餘的乳汁沒有排空就會導致乳汁越堆積越多，造成了乳房脹痛的情況出現。就會造成奶水結塊，形成乳腺的堵塞，有可能就會造成乳腺炎等疾病的出現。嚴重可導致乳腺增生和乳腺炎的產生，對於寶媽的健康是非常不利的。
常見回奶的注意注意事項：
1。應該逐步減少餵養次數，增加餵養的時間，同時縮短哺乳時間，慢慢讓寶寶適應。
2。 斷奶時候儘量避免對r房的刺激，否則會刺激母乳的分泌，只要催乳素減少了，奶水也慢慢減少了。
3。 不能猶豫或者擔心寶寶的情緒，淋浴時也要注意對r房的刺激。
4。少吃下奶食物，如鯽魚，花生，絲瓜等。
日常做好兩點，輕鬆幫助你回奶。
1、減少水分的攝入
我們都知道，在哺乳期的時候，多喝水和一些湯類，可以促進乳汁的分泌。所以，在回奶的時候，減少攝入的水分就可以減少母乳產生的含量，隨著時間的推移就會自然回奶。
這樣的不好的方法是，寶媽的體內容易缺水，就會造成肝火旺盛的情況出現。
2、調整飲食
哺乳期健康的回奶，經常吃一物，寶媽安全回奶，健康生活！
這一物就是乃立清，是一種科學的回奶產品，對於寶媽的身體是沒有任何的副作用的，可以從根本上減少乳汁的分泌，有利於保護乳腺的健康，回奶輕鬆無壓力。乃立清中含有山楂，蒲公英，橘皮，維生素B6等營養元素，安全無公害，適用於任何需要回奶的寶媽。
蒲公英具有消腫散熱的效果，有利於消除體內的奶結，促進乳腺的疏通。
橘皮具有去火的功效，調節體內的溼氣。
山楂具有開胃，解毒，降低乳房的腫脹的疼痛。
炒麥芽則可以消腫止痛。
搭配維生素B6可以有效的地避免乳汁的合成，同時為寶媽的身體提供營養，從根本上達到回奶的效果。
每天堅持喝一兩勺，在1周左右就會出現明顯的效果。
結語：
在回奶後的寶媽，一定要注意清淡的飲食，這樣才能夠促進乳腺的的健康，在乳汁完全的消失之後，就可以進行正常的飲食和生活了。
在文章的最後，希望所有的寶媽都越來越漂亮，生活越來越開心！
