在生活中就身體調節來說，身體中的氣和健康有千絲萬縷的聯絡，這樣的氣是看不到、摸不著的，但卻真實存在。以腎氣來說，腎氣強能保健好身體，腎氣弱則會造成免疫力下降，年齡越大腎氣往往越弱，如何調節腎氣成了一件非常重要的事情，下面就來簡單瞭解一下，在生活中腎氣的重要性，以及如何透過腎氣來保健好身體。
腎氣的重要性
腎氣看不到，但是，經常會聽到，例如，腎氣不足就是生活中經常會聽到的詞彙，腎氣簡單點說就是腎精 所化之氣，其反映了腎臟的活動能力，對於身體、生命活動有非常重要的影響。
腎氣不足，就是指身體中腎氣不充沛，不僅會造成早衰而且會影響到壽命，引起多種病症。一個人想要健 康、想要長壽補充腎氣成了一件非常重要的事情。
上面說到腎氣是腎臟強弱的表現，腎臟強、則腎氣強；腎臟弱、則腎氣弱。腎臟對身體重要性不言而喻，對 於機體有激發、興奮、制約陰寒作用。
腎氣在促進身體新陳代謝過程中起到了氣化作用，使得精血津液進化成一種能量，不斷的加快身體生命活 動程序。
腎陽腎陰各不同
知道了腎氣的重要性，下面就來了解一下腎氣的分類。就氣體的規劃來說，氣體一般來說分為陽氣、陰氣 。
就腎氣來說，則能夠分為腎陽、腎陰。千萬不要以為身體只需要腎陽就可以了，雖然健康的身體需要攝入 更多的陽氣，但是，沒有陰氣進行中和往往會造成更大的傷害。
就腎陽來說，能夠促進身體的新陳代謝，這個過程其實也是一個氣化過程，能促進精血津液的生化，使得 這種氣體轉化成一種能量，對於身體的各項機能起到較好的加快過程。
而就腎陰來說，能夠不斷的抑制、減緩身體的新陳代謝，使得精血津液能夠轉化的能量有所減少，不斷的 減緩了生理活動程序，相對來說，身體產熱也會減少，氣體不斷的聚集會形成了精血津液，精神會趨於更加寧靜。
腎陽、腎陰共同調節，以此來控制著身體的臟腑活動功能、精血津液代謝過程中，讓身體更加健康。
年齡越大腎氣越弱
當然，一個人的腎氣並不是一成不變的，隨著年齡的增大，腎氣會出現相應的變化，上面說到的腎氣不足 ，更多的發生在中老年人身上。出現腎氣不足的情況並不僅僅侷限於男性，很多時候，女性也會出現腎氣不足的情 況。
年齡越大往往腎氣會越弱，這是因為隨著年齡的增大，腎臟的調節能力有所下降。在生活中我們也能夠看 出來，四五十歲的中年人其腎氣的活力是遠遠的比不上二十歲的青年人。
腎臟的健康對於調節身體有非常大的作用，健康的腎臟是健康身體的基礎，只有身體健康了，腎臟才會健 康。
腎氣不足的危害
知道了腎氣對健康的重要性，腎氣不足會對健康造成哪些傷害呢？
腎氣不足造成的傷害，無疑會造成精神不振，腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足會讓人精神煥發 、體力充沛，相反，腎氣不足，則會使得身體機能運轉出現緩慢的情況，精力得不到滋養，會造成一個人精力不足 。
腎氣能夠有效的支援身體生理活動，腎氣不足則會造成病毒入侵身體，造成身體抵禦病毒的能力有所下降 ，進而會出現感冒、發燒等常見的病症。
在中醫看來，觀察一個人的頭髮對於明白這個人身體中腎氣充盈有非常好的幫助，頭髮烏黑、濃密有光澤 往往是腎氣充沛的表現。相反，一個人經常掉髮，則是腎氣不足的表現。
如何調節腎氣
那麼發現自己有腎氣不足的症狀時，應該如何進行保健呢？
飲食調節無疑是大家最想要做的事情，能夠調節腎氣的食物有很多，但是，在食用的時候，也要有科學性 、規範性。例如，核桃、黑芝麻都是非常好的補腎食物，在生活中，可以把核桃、黑芝麻進行煮粥，把這樣的粥喝 下對於保健身體有非常好的幫助。
同時，在平時，可以適當的吃一點板栗、鱸魚等，這些食物對於補充腎氣、滋養腎臟也有功效。
當然，在飲食中也要注意飲食禁忌，一些口中較重的食物，最好不要食用，例如，辣味重、鹽分高的食物 ，這樣的食物，往往會影響到脾胃功能，造成脾胃功能不斷下降，無法幫助身體中的元氣進行運化，影響到腎氣的 執行。
在晚上睡覺前，你要養成泡腳的好習慣，對於補腎、促進腎氣執行也有幫助，泡腳是一件非常重要的事情 ，透過泡腳可以很好的調節身體。
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