缺乏安全感，源於不瞭解一個事情。當我們不知道什麼時候情況會變得更糟時，就會始終處於焦慮之中。婚姻中尤其是這樣！婚姻破裂的徵兆是什麼？覺察到以後，又該怎麼補救呢？來聽聽樊登的意見。
一個問題
缺乏安全感，源於不瞭解一個事情。當我們不知道什麼時候情況會變得更糟時，就會始終處於焦慮之中。婚姻中尤其是這樣！婚姻破裂的徵兆是什麼？覺察到以後，又該怎麼補救呢？來聽聽樊登的意見。
樊登解答
第一個就是夫妻對話是以苛刻開始的。什麼叫做以苛刻開始呢？就是張口就損人，就是這話我知道跟你說了也沒用。跟你說了多少遍了，沒用，你這人就這樣，我知道。當我們用苛刻的、諷刺挖苦地方
法來跟配偶講話的時候，這是一個不良的徵兆。
第二個是“末日四騎士”出現。什麼是婚姻的“末日四騎士”呢？第一個叫批評。第二個叫鄙視，就是這不是簡單的批評，而是鄙視你。我覺得你做這事做得不對，這個叫評判這件事。但是我覺得你這
個人壓根就沒救了，這個叫做鄙視。第三個是辯護。被鄙視的一方就開始辯護，開始跟對方爭辯。第四個叫冷戰，都不說話了。冷戰之後，這個婚姻就開始逐漸走向衰敗了。
第三個特徵叫情緒淹沒。什麼叫做情緒淹沒呢？就是兩個人已經完全情緒化爆發，控制不住自己了。就是要大喊大叫、摔東西，這個叫情緒淹沒。
第四個特徵是身體指標，就是血壓會升高。然後心跳會極度加速。在婚姻裡邊有一個特別有意思的現象，就是85%的男人在面臨困難的時候會選擇冷戰，而女人會吵架。
為什麼85%的男人會選擇冷戰呢？因為男人是特別容易被激怒的人，這跟原始社會有關係。原始社會的時候，男人要保護家庭，所以他看到動物，他就要趕緊打仗。他們分泌激素的速度要比女性快得多，所以男人容易被激怒。
而且男人難以平復，所以男人的心跳和脈搏承受不了吵架的壓力。男性選擇冷戰是一種自我保護。如果天天吵架的話，會被氣死的。所以，你要保護你的老公，不要跟他一個勁吵架，因為他一旦氣起來
的話，平復起來是很難的，因此男人會更多地選擇冷戰。當然冷戰也不是一個好事情。
第五個特徵叫做失敗的情感修復。什麼叫做情感修復呢？就是兩個人吵起架，這個老公說：哎，你吃冰棒不吃，給你買一個冰棒吧？你看，當這個男人說這樣的話的時候，這是想幹嘛呢？對，這個叫做
情感修復。如果這個時候這個女的願意接招，說那吃什麼口味的。這兩個人就開始緩和了。但如果這個女的說，這時候你還跟我談冰棒。就完了，不接招。這個情感修復就叫做失敗。
情感修復有很多種表達方式，比如說有的人會去扯一扯對方的衣角，有的人會去開一個玩笑，
甚至有的人會去拍對方一下。如果兩個人是良性的互動，她這時候生氣了，他拍了她一下，她可能會扭一下。好了，就沒事了。但如果他拍了一下，她轉手就是一個耳光，那完蛋了，那就打起來了。所
以當情感修復出現失敗時，是一個特別不良的徵兆。
第六個是雙方對於婚姻只剩下了糟糕的回憶。就是一談起過去，很糟糕，沒有任何好的事情。當一個人說起自己配偶的時候，全部都是糟糕的回憶，這兩個人的婚姻就瀕臨破裂了。
