子宮對於女性來說是非常重要的一個存在，子宮不僅可以孕育一個新生命，對於女性本身來說，子宮健康了，女性也會更加健康有活力。但是如果平時不注意保護子宮，那麼子宮就會滋生很多的細菌，就可能會導致婦科疾病的產生，而婦科病已經成為了多數女性非常困擾的一個疾病。所以對於女性來說，保養子宮就很重要，接下來就讓我們一起了解一下保養子宮的幾個要點，做好這些要點，或許會越來越年輕態。
養成良好的飲食習慣
在已經過去的冬天中，很多女性平常都愛吃一些火鍋這種比較辛辣刺激的，而在即將到來的夏天中，女性又不可避免地會吃很多冰淇淋之類的寒涼食物，其實無論是辛辣的還是寒涼的都可能會導致女性氣滯、血瘀、寒溼氣滯，最終可能會導致月經不調。或者是平常大家都喜愛喝的可樂，這種碳酸飲料會影響人對鈣質的吸收，並且會降低消化能力。
所以對於女性來說，飲食也是很關鍵的，女性平常可以多吃一些富含葉酸的食物，葉酸並不是只適合備孕或者孕期的女性吃的，平常女性經常補充葉酸的話，患有子宮癌的機率將會比不補充葉酸的女性低了百分之74，所以女性平常可以透過綠色蔬菜、柑橘類水果來幫助補充葉酸。
做好避孕措施
每一位女性其實都需要對自己的身體負責任，很多女性自我保護的意識比較薄弱，平常不做好避孕的措施，或者一些已婚女性並沒有做絕育手術，但是也沒有做好避孕措施，那麼有些女性可能會未婚先孕，有些女性可能就會選擇流產。
而對於女性來說，最佳的生育年齡應該是在24歲到29歲之間，對於一些年紀比較小的女性來說，未婚先育可能對子宮沒有什麼好處。而流產對於女性子宮來說，傷害也是非常大的，如果反覆做人流的話可能會讓子宮壁變薄，那麼再次懷孕的時候就可能會出現子宮破裂的情況。所以女性若沒有生育的準備，就一定要做好保護措施，這樣子宮才能更健康。
經常做暖宮操或者按摩
女性除了靠飲食來保養子宮，還可以透過外力的幫助來讓子宮更健康，比如平常多做暖宮操，暖宮操的方法是：將雙腿自然的分開跪在瑜伽墊子上或者床上，然後打直腰板向前面進行彎曲，需要將我們的胸口貼在地上，堅持五分鐘之後再切換姿勢，之後再平躺在我們的墊子上面，吸氣提臀保持在3分鐘到5分鐘，讓子宮隨著自己的運動不斷收縮。這種暖宮操每週堅持3次到4次，子宮會更加健康。
女性還可以透過對穴位的按摩來讓子宮健康，比如關元穴、氣海穴、神闕穴等等一些上腹部穴位，每天按摩2次到三次，每次按摩20分鐘左右，能夠調節女性的內分泌系統，幫助保養子宮。並且女性平時可以多練瑜伽，因為練習瑜伽能夠幫助身體氣血迴圈，幫助子宮和身體排出毒素，子宮也就會更加健康。
以上三點就是女性保養子宮的幾個要點，並且女性平常要注意自己的個人衛生，每天都要換內衣內褲，內褲最好選擇棉質的，因為棉質的透氣性好，可以避免很多細菌的產生。而女性在月經期間也要注意經常更換衛生巾，一片衛生巾的使用時間最好不要超過3個小時。女性更加衛生了，子宮才會更加健康，那麼女性就能更加年輕態。
