懷孕34周，胎兒的重量大約在2300g左右，大部分胎兒已經保持著頭朝下的姿勢，為分娩做好了準備。孕媽的身體也越發笨重起來了，這時候活動一定要注意安全，減少腰部用力的家務或工作，避免對子宮造成刺激。懷孕34周偶爾會有頭暈，眼前發黑，腿軟無力是怎麼回事？懷孕34周已經進入孕晚期，孕媽的肚子已經大的看不到你自己的腳尖了，像個充滿氣的氣球一樣。這種情況直到胎兒入盆後，才會有所改善。1、腹部增大隨著腹圍不斷增加，孕媽腿部負擔重，常常有腿抽筋的現象。如果長時間走路或比較勞累，會有腿軟無力，眼前發黑，頭暈的感覺。2、營養跟不上進入孕34周，孕媽體重大約增加了10kg左右，之後每週增加500g左右，胎兒也處在最後的發育快車道，每週增加200~300g。
而母體的消化能力受到子宮的強烈壓迫，功能持續減弱。吃不下太多食物，感覺剛吃了兩口就飽了，再吃就會打嗝，這樣容易造成營養不良，無法供給給胎兒足夠的營養。3、妊娠併發症孕晚期胎兒在子宮內的健康狀況有下降，孕媽身體負擔大，部分還會有貧血、水腫、高血壓等妊娠併發症出現。我懷大寶在孕晚期還會感覺呼吸不通暢，喘不上氣兒來，經常需要躺著或停下來休息。這跟荷爾蒙、孕酮指數的變化，也有一定關係。如果孕媽覺得比較辛苦，可以臥床休息下，一般都能得到改善。懷孕34周要注意哪些事情？懷孕進入34周，大部分胎兒的頭部已經進入骨盆，那約有3%~4%的胎兒的臀部，或小腿會朝向子宮頸部（也就是胎位不正）。
孕媽也不必太過擔心，只要還沒入盆，就有機會轉過來。1、注意防止便秘孕晚期增大的腹部會擠壓到胃部器官，大部分孕媽都會出現便秘的情況。可以吃一些新鮮的蔬菜、水果、玉米等富含粗纖維的食物，幫助腸道排便。Tips：嚴重的便秘情況可引發早產，儘量小口喝白開水，並且配合飲食調整。2、多休息，不熬夜進入孕晚期孕媽的疲勞感會比較強烈，因為肚子越來越大，走兩步都會覺得很吃力。如果你還在上班，可以考慮提前請產假，回家待產了。因為，這時候不光要保持良好的作息習慣，還要儘可能的多休息。避免勞累，避免熬夜，這會讓子宮受到刺激，嚴重者會引發早產。
3、按時做好產檢孕晚期產檢次數增加，每兩週做一次產檢。醫生會根據胎兒的體重以及發育情況，給出科學的建議，包括飲食和作息。孕媽們也可以瞭解，自己是否有貧血、妊娠高血壓等合併症。如果發現及時干預，必要時為了母嬰安全，醫生會建議終止妊娠。Tips：孕28周以後，會增加胎心監護的專案，瞭解子宮內的健康環境，以及胎盤、羊水的健康度。如果你感覺眼前發黑、頭暈以及腿無力，可以跟醫生說明情況，做心電圖瞭解是否妊娠合併心臟病的原因導致的（孕晚期孕媽心臟負荷大，需要及時瞭解心臟的健康狀況）。4、調整飲食結構孕晚期是胎兒發育的最後衝刺階段，對營養的需求大大增加。
孕媽在飲食方面，注意調整飲食結構，多吃富含優質蛋白質的食物，必要時補充鐵劑和鈣片。多吃紅豆粥、冬瓜等，幫助利尿排便，避免出現水腫。建議飲食：蛋黃、豬肝、鯉魚湯、魚類、瘦肉類、紫菜等。5、每天堅持數胎動再有幾周胎兒就要出生了，但孕媽們也不要大意。養成一天數三次胎動的習慣，每次一小時左右。三次胎動總數乘以四，就是12小時的胎動了，大於30次即為正常。Tips：數胎動時儘量保持情緒平穩，可以側臥在床邊或沙發上，每5分鐘內的波動屬於一個胎動頻次。發現胎兒忽然增加或減少，建議及時聯絡你的醫生或趕往醫院做檢查。總之，孕晚期身體負荷大，孕媽們儘量減少外出的時間，身邊24小時不離人，因為隨時可能會分娩。
如果身體有異常（強烈腹痛、見紅、破羊水），需要及時趕往醫院，準備待產。高階育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享。希望這篇文章對您有所幫助。
