一到冬季，我們整個身體的體溫就會下降的很快。如果不及時進行保暖，不僅身體發冷難受，而且還會容易感染上疾病。因此汗蒸在這個時候就可以幫助我們抵禦寒冷，那麼汗蒸的好處與壞處分別有哪些呢？讓我們一起來看看吧。
一、汗蒸的好處有哪些
1、美容祛斑，排毒養顏，面板長期受紫外線影響容易氧化、老化，產生雀斑、黑斑，面板暗沉。透過汗蒸養生，可以提高面板抗氧化能力，有效排洩沉積在面板底層的色斑。
2、排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等症狀。
3、加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。
4、排毒養顏，溼氣太重易出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振、等症狀。處於亞健康的人群自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。透過汗蒸養生亦可有效排除體內溼毒。
5、最顯著的一點就是美白肌膚，改變面板膚質，增強面板彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次後就會使面板光滑細嫩。
6、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白面板、健美修形的作用，對於減肥也有顯著療效。
7、深層排汗，我們在汗蒸館內所出的汗是與平時出的汗有區別的，它不粘、不臭，是真正的在給細胞洗澡，當人體細胞年輕健康了，那麼人也就會越來越年輕健康。
8、調節陰陽，人們長時間生活在有空調的房間裡，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。透過汗蒸可有效平衡人體陰陽。
二、汗蒸的壞處有哪些
1、初次體驗汗蒸的人因身體從來沒有經歷這種高溫低溼的環境，身體本身對高溫的抵抗力很有限，容易引發頭痛、頭暈、憋悶的感覺。
2、汗蒸房在安裝、裝修過程中使用的布料、竹簾、木條等在加工和運輸過程中不可避免的存在汙染，另外，部分人群對箱體木料和竹簾的氣味比較敏感，在大量吸入這些氣體之後，會出現不適症狀，比如刺鼻、刺眼、頭暈、頭痛等。
3、溫度過高汗液蒸發過快，面板感覺乾燥，影響出汗量。溫度過低達不到出透汗的目的，造成汗蒸後肌膚不清爽。
4、時間過長造成身體細胞過度脫水萎縮，體內電解質紊亂，汗蒸結束後體細胞內外滲透壓過大，細胞過度滲透吸水，形成水腫。過度頻繁的汗蒸可能逐漸導致電解質入不敷出，導致脫水或水腫。
5、汗蒸房內溫度較高，溼度較低，氣流速度很快，氧氣含量較室外稍低，可引起心跳加快，血壓很大程度的升高，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。
6、汗蒸時身體大量出汗，腎臟、汗腺等過濾、排汗系統壓力較大。
7、飯後立即汗蒸，面板血管擴張，血液大量回流到面板，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。
8、過度勞累或飢餓時，人體細胞張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫，浮腫等症狀。
汗蒸的宜忌人群
汗蒸的適宜人群
1、精神狀態不佳、經常易疲勞等亞健康人群。
2、病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。
3、想要美容瘦身的人群。
4、當然，一般的正常人也可汗蒸。可促進血液迴圈，提高插圖新陳代謝，增強免疫力。
汗蒸的不適人群
汗蒸雖說有以上諸多好處也有不少壞處，但是，要注意有的人是不適合汗蒸的：
比如經期的女性，有高血壓、心臟病、結核病患者，急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者、惡性腫瘤患者、傳染性面板病者以及其他不能耐高溫的人士不適合汗蒸。還有男性不宜長時間頻繁汗蒸，一般建議一月5-6次就好。
結語：汗蒸雖然可以幫助我們快速的抵禦寒冷，但是建議大家不要一下子就直接去汗蒸。因為身體裡的血液流通速度並不快，如果一下子加快就會使人頭暈等症狀。同時我們可以多鍛鍊身體，這樣才是禦寒的最佳方法。
