現在不僅是上了年紀的人容易腰疼，腰疼的毛病也越來越趨向年輕化，在三十歲左右的人群中也普遍存在腰疼的現象。人們的腰如此不堪重負實在令人們擔憂，我們不禁想到真的是因為我們的腰變脆弱了嗎？當然不是的，那是因為現在人們的生活習慣導致腰疼的病症頻發，現在人們的這7個習慣是引起腰部受傷的主要原因。
第1個就是久坐的問題，當人們長時間的保持一個或是不正確的坐姿時就會使腰部受到很大的壓力，腰部的肌肉也因為沒有活動，容易形成腰肌勞損。尤其是當人們趴在桌子上向前傾時，會使腰部多承受一倍的壓力。還有很多人群喜歡坐著的時候翹二郎腿，這就會使腰部的受力不均勻，容易引起腰疼的問題。大家一定要調整好坐姿，改變一些壞習慣，保護好自己的腰。
第2個就是久站，很多人群由於工作原因需要長期的站著，每天工作下來總會感覺到腰背痠疼，身體也非常的不舒服，這就是久站帶來的問題，長時間久站的人群就要適當的活動一下，放鬆腰部的肌肉。
第3個主要是針對中老年人群來說的，人的年紀越來越大，骨質也會變得疏鬆，突然的一個用力就容易傷到腰部。比如很多人群在彎腰時會突然引起腰部的受傷，或者是在搬東西時過度的承受自身無法承受的重量，這些都非常容易引起腰椎間盤突出等病症。所以一些中老年人在幹活或鍛鍊時，要掌握好力度，避免傷害到自己。
第4個是熱愛鍛鍊的人群，首先需要掌握好正確的姿勢才能進行鍛鍊。比如當大家在散步或跑步時一定不要含胸駝背，在健身房進行器械鍛鍊時要先掌握好使用方法，避免過度用力傷害到腰部，否則不但得不到健康的身體，還會增加腰部受傷的風險。
第5個是人們躺在床上玩手機時，喜歡側臥或者是靠在床背上，這時候我們的腰沒有得到足夠的支撐，但卻承受著身體的重量。如果長時間保持這種習慣，非常容易引發腰椎間盤突出等問題。所以大家一定要重視起來，調整好自己的姿勢，不要讓自己的腰處於一直扭曲的狀態。
第6個就是喜歡穿高跟鞋的女性們，由於穿上高跟鞋時身體的重心是向前傾的，容易出現骨盆前傾問題，會使腰部承受更多的負重，所以長時間穿高跟鞋的女性非常容易出現腰肌勞損等情況。愛穿高跟鞋的女性可以選擇鞋跟短一點的鞋子，穿高跟鞋時重心可以向後放，另外儘量不要每天都穿高跟鞋。
第7個就是無論在嚴寒的冬日還是在夏季吹空調時，請大家都要做好防護，防止受涼。大家好我是原創作者養生每日說，持續為大家分享健康小知識。
