擁有一個好的身材，可以給人加分，並且還可以使擁有健康的身體。愛美之心，人人有，不僅是男性喜歡看美女，女人也喜歡看美女，時間同事小張在健身房鍛鍊的時候，看到有一個身材姣好的美女經過，發現她的腰部長了“美人窩”，羨慕不已，恨上天沒有賜自己這樣一副好身材。
部分人對“美人窩”不太瞭解，它指的是腰部兩側有兩個凹點，類似於人的臉上有兩個酒窩，曾經有人稱之為維納斯的酒窩，就是這個來歷。據說擁有它的女性，女人味十足，是真的嗎？為什麼有的人有？但是有的人卻沒有呢？下面和大家詳細瞭解一下。
“美人窩”來歷
美人窩又被稱之為腰窩，大家都能夠理解，長在腰部的兩個小窩，其實腰窩的形成主要和兩個因素有關。
先天遺傳：擁有一窩的女性，一般身材都比較好，並不是所有人都可以擁有它，據資料統計，全世界擁有它的人不超過10%，其中一個原因就是來自於遺傳。父母中有人就有這種體質的，那麼自己“繼承”了他們的基因，自然也會擁有這種好身材。
後天鍛鍊：仔細研究腰窩可以發現，它的形成和腰部肌肉有關係，有腹肌的人可以明顯地觸控到在自己的腰側，有這樣的一個肌肉群，呈現菱形，肌肉和肌肉相互擠壓，出現凹陷就形成了腰窩。但是如果肌肉不勻稱，太過於多，就不容易出現了。
所以說擁有腰窩的人，她的身材肯定不差，相對來說是比較均勻的，如果是比較胖的人，就很難會出現“”美人窩”。通過後天的鍛鍊，讓自己的腰部肌肉變得結實，緊湊，是可以鍛煉出腰窩的。
所以說並不是所有女性都可以被上天眷顧，擁有這樣的好身材，不過通過後天的努力或有可能鍛煉出腰窩，所以說大家也不要氣餒。上面也說到了身材好的人會受到大家的愛慕，所以說擁有腰窩的女性，自然就更有女人味。而且不僅是女性有“美人窩”，男性也有。
中醫對腰窩也有一個定義，它只是屬於一種穴位，叫做腰眼穴。這個穴位的功能是什麼呢？中醫一般會建議女性，平時在休息的時候可以按壓一下這個穴位，對促進血液迴圈，子宮的健康以及身體排毒有幫助。
腰窩被稱之為維納斯的酒窩，被賦予藝術浪漫的氣息，非常的美妙。有人說有腰窩的人是腎臟不好的表現，闢謠：沒有證據證明，就是謠言。有腰窩說明這個人的身材比較好，沒有腰窩的人，也不要太在意，和健康無關。
兩個鍛鍊或可幫你擁有腰窩
1、小燕子飛
小燕子飛是一種瑜伽中的動作，面部朝下，躺在地上，然後用手勾住自己的腳，手臂一起發力用力往上提，用自己的腹部肌肉發力，支撐著自己整個身體的力量。這樣鍛鍊的目的就是在於，使腰部的肌肉更加有型，每天堅持鍛鍊 10分鐘，每次飛起來堅持五秒，然後落下，反覆做，就可以達到鍛鍊效果，幫助練出腰窩。
2、站立旋轉
雙腳分開站立，雙臂抬起與地面平行環繞在胸前，下半身不動，上半身左右旋轉，在轉動的同時，用腰部發力，可以幫助鍛鍊腰部肌肉，堅持下來，也有可能是你擁有腰窩。
