紅豆是我們日常生活中常吃的食物，煮粥的時候經常會放一把紅豆在裡面，長輩們說這樣吃對身體有幫助。還有的人說常吃紅豆可以減肥。那麼紅豆的減肥方法有哪些？吃錯紅豆對身體對身體也是有害處的，那麼紅豆的禁忌有哪些？下面就讓小編帶大家去看看紅豆的功效與作用吧。
紅豆的功效與作用
想必大家對紅豆已經是非常熟悉了。紅豆又被稱作為“赤小豆”。很多養生的人應該都知道紅豆有美容補血的功效。紅豆裡面富含豐富發熱蛋白質和維生素。有減肥、美容降血壓、利尿、抗癌、解毒、清熱等一系列功效。下面就來了解一下紅豆的功效與作用吧。
1、 紅豆對利尿通便有良好功效。紅豆含有大量的鉀元素和富含的皂角甙，可以促進我們人體內的腸道，具有良好的利尿通便作用，並能解酒、消毒，對腎病和心臟病的活化以及水腫都是有幫助的；此類人群可以常吃紅豆可改善不適的現象。
2、 美容養顏的功效。紅豆富含大量的鐵元素物質，常吃紅豆有利於補充我們人體內確失的鐵物質，可以使人氣色保持紅潤，彈性，具有美容養顏的功能。
3、 紅豆富含大量的葉酸食物，對產婦、乳母有很好的催乳作用。
4、紅豆具有瘦小腹和改善貧血的功能。紅豆中不僅有促進鐵吸收的B2，還有豐富的膳食纖維，可以補血和瘦小腹。女性在經期、哺乳期或孕期是多吃紅豆可以增強抵抗力、強化體質、補血等效果。
說了這麼多紅豆的功效與作用，下面再來看看紅豆的禁忌有哪些吧！
首先，胃腸較弱和尿多的人群不宜多食用。
其次，不建議紅豆和羊肉、羊肝、羊肚等一起食用。
紅豆的減肥方法
紅豆陳皮湯
提前用清水把紅豆浸泡4小時，然後打撈出雜物，清洗乾淨。2。直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。3。熱水把陳皮泡軟，然後放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。4。根據個人的口味加入適量分為調味。餐後的飲食，堅持連續兩個禮拜食用即可。
紅豆馬蹄爽
紅豆200克、馬蹄數個。
做法：1。馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。2。紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯。3。把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素，這對於有效的減肥很有幫助哦！
紅豆薏仁湯
薏仁200克、紅豆100克。
做法：1提前將薏仁和紅豆泡號，然後加入清水放在鍋裡一起煮。2、薏仁和紅豆煮至爛透後繼續放在鍋裡燜15分鐘。3、最後一步就是加入冰糖或者是黑糖一起攪拌。口感很好。效果：薏仁和紅豆可以美白肌膚，兩者都有消除水腫的功效。
紅豆燕麥粥
燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法：1。燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。2。煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。
紅豆的禁忌
1、紅豆不能夠和米一起熬煮，否則很容易導致口腔出現口瘡這種毛病。
2、紅豆具有一定的藥性，進入身體之後具有很好的利尿消腫以及保持促進心臟活性的功效。但是，如果在紅豆的烹飪過程中加入食鹽，那麼不僅不能夠提高藥效，甚至還會降低藥效。
3、紅豆具有很好的利尿消腫作用，同時也能夠有效的促進腸道蠕動速度加快。小編建議，一些腸胃功能比較弱的患者，日常服用紅豆千萬不能夠貪多。
4、中醫方面認為紅豆性甘酸，服用之後具有利尿的作用。所以在平時千萬不能夠多吃，否則容易出現尿多以及體形消瘦的情況。
5、如果你不小心被蛇咬傷了，那麼建議在一百天之內最好不要服用紅豆，避免身體健康受到影響。
6、紅豆也不能夠和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否則對身體損害比較大，容易引起中毒的情況。
7、尿多的患者也不建議多服用紅豆，否則尿頻的情況將更加的嚴重。
結語：紅豆既便宜又好吃，它的食用效果也是驚人，可以美容，補血、消腫、解酒、消毒等等。更難能可貴的是它更有著廣大女性朋友喜愛的減肥功能。但在食用紅豆的同時也要注意紅豆的一些食用禁忌。看完小編的介紹，趕緊去做一些紅豆的食品品嚐吧。
