腎臟是人體非常重要的一個器官，無論男女，都應該時刻監測好自己腎臟的健康。但是我們在生活中，經常能夠聽到周圍人說自己腎虛，但是又有多少人能夠真正理解腎虛是什麼呢？更有一些人，自己腎臟十分虛弱卻還不知，長期以往，就會導致腎虛的症狀越發嚴重，嚴重影響到日常生活和身心健康。今天我們就來了解一下，身體哪些方面的異常，可能暗示著腎虛的到來。
腎臟虛不虛，看看這幾個方面或許能夠知道
1、腰膝痠軟
對於不少男性來說，腎虛的一個明顯表現就是會有腰膝痠軟的症狀出現，這其實是腎陰虛所導致的。對於這一類人群來說，不僅在生活中有腰膝痠軟的症狀出現，體內腎氣的不足還會導致下肢無力，影響到日常的生活，嚴重情況下還會導致男性出現房事不武的現象，給男性的身心都帶來嚴重的影響。
2、頭暈耳鳴
生活中很多人都有過頭暈耳鳴的現象，但是很多人都以為是低血糖或者是其他原因導致，並不仔細想一想，是不是自己的腎臟出現了問題。當人體有腎虛的現象出現時，不光會有犯惡心、嘔吐等消化道現象出現，嚴重情況下患者還會有頭暈耳鳴、暈倒等異常症狀出現。
3、畏寒怕冷
到了冬季，不少人即使到了晚上入睡前，還會有手腳冰涼、畏寒的症狀出現，總感覺有冷風在吹自己一樣，這個時候就要注意了，這其實是因為體內陽氣不足，導致身體出現畏寒怕冷的現象。
4、夜尿次數多
正常人一晚上的排尿次數在0~2次之間，但是對於腎虛以及腎臟出現問題的人群來說，在夜間排尿時，往往次數頻繁，甚至在4、5次左右，這個時候要多考慮是不是自己的腎臟出現了問題，才導致夜尿增多的現象出現。
常見病防治專家指導方案：腎臟病人食療自療與生活宜忌
劉建偉
健康養生
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5、長期便秘
不少人以為便秘症狀的出現，是消化系統的異常，但其實也和腎臟的虛弱有著一定的關係。中醫上認為“腎開竅於二陰，主二便”，所以當腎臟受損時，人體的排便也會隨之出現問題，需要補足腎氣才能保證人體的順暢排洩。
腎臟虛弱如何調理?
第一、多吃黑色食物補腎
對於腎虛的人群來說，在日常生活中做到腎臟的調理工作十分的重要，在日常生活中可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物，這些食物都能起到很好補腎固氣的效果。
第二、勤泡腳、按湧泉穴
大家都知道，腎經是從足底經過，從而到達腎臟和全身的，所以對於腎虛的人群來說，除了要保護好腳部不要受涼之外，還要在生活中多泡泡腳，適當按摩一下足底的湧泉穴，起到補腎固腎、強精氣的效果。
腎臟對於人體的重要性不言而喻，所以在生活中一定要做好護腎的工作，當發現身體有這些異常時，最好還是要在專門的醫師指導下進行調養，更有腎臟健康。
