現代生活中，不少人都有著抽菸的壞習慣，覺得煩惱也抽根菸，覺得開心也抽根菸，這樣雖然自己開心了，但是我們的肺卻在不知不覺中，飽受傷害，甚至患肺癌的機率也會大幅度上升。當然，也有不少人嘗試著去戒菸，但是很多人卻無法真正的堅持下來，導致戒菸一次又一次的失敗。
那對於那些戒菸一次次失敗，又害怕得肺癌的人來說，在日常生活中，可以多吃這2種白色的食物，多喝3種水，或許有著非常好的清肺毒、護肺效果，更好預防肺癌。
長期抽菸的人，多吃2種白色食物，有助清肺毒、更護肺
1、雪梨
提到清肺潤肺的好食材，很多人第一個想到的就是雪梨。的確，雪梨它白白的果肉不僅鮮嫩多汁，並且入肺經，有著非常好潤肺、止咳化痰的效果。對於一些長時間抽菸的人來說，雪梨有著非常好清除肺燥、排肺毒的效果，適合多食用。
2、大蒜
大蒜雖然是很常見的一種食物配料，但卻有著非常好消炎殺菌、預防癌症的效果，這是因為大蒜中的豐富大蒜素起著主要作用。並且，大蒜中的揮發油脂還能夠啟用體內的巨噬細胞，而巨噬細胞則可以吞噬掉有害細胞，從而起到非常好預防癌症的效果。所以對於常年抽菸的人來說，可以在做菜時多放幾顆大蒜，有助預防肺癌。
除了多吃2種白色食物，還要多喝這3種水，更清肺潤肺、防肺癌
一、銀耳湯
別以為銀耳只能作為小小的甜品，它體內卻含有豐富的維生素和膠質，有著非常好保護肺泡，減少肺部吸附毒素的作用。在生活中可以用銀耳和雪梨一起，加水熬煮成，適宜在日常生活中，當甜品飲用，非常適合長期抽菸的人飲用。
養生先養肺：防霾潤肺排毒一本通
安健華
動漫同人
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二、百合泡水
百合其實也是潤肺小達人，雖然生活中很多人都把百合當做一個安眠、助眠的好食材，但它卻同樣有著非常好潤肺的作用。經常用百合泡水喝，能起到非常好通肺潤肺、減少肺部堵塞的作用，同時百合中還含有特殊生物鹼成分，有著一定預防癌症作用。
三、蒲公英泡水
經常抽菸的人，很容易有咳嗽、氣喘、嗓子乾澀異常現象出現，這其實都在暗示著你的肺部已經受到了很大的傷害。要想給肺臟建立一個“防護網”，在日常生活中，可以多多飲用蒲公英泡的水，堅持一段時間，會有著非常好潤肺排毒、消炎的效果，有助緩解因長期抽菸導致的不適。
除了在日常生活中，多吃上述的食物之外，最好保護肺部的方法，還是要把煙及時戒除。及時不能及時戒除，也要在生活中減少抽菸的頻率和根數，更不要菸酒同時進行，這樣對身體造成的傷害，長期積攢下來是你想象不到的大。
要想更好預防肺癌，還要多進行一些運動，這樣有助肺活量的提高，也可以在一呼一吸之間，緩慢的將肺部堆積的淤毒排出體外，有助健康。
