膝關節因是人體內，滑膜最多的一個部位，但若不當心遭到毀傷或扭傷，就會構成滑膜炎。但因許多人對它不夠重視，從而耽誤最佳醫治時間，使身體健康遭到危害，導致正常生活和工作，從而因此受到影響。
那麼原因都有哪些？超量活動，長期不活動的人，一旦忽然參加長跑或登山等活動，使活動量新增，就會是關節發生腫脹，引發本病。體重過重，若平時不常注意自身體重，導致過大增加，關節就會受到壓迫，從而加速磨損程度，時間一久，此病就會出現。
日常護理都有什麼？
1、適當鍛鍊
平常應當多，外出進行一些鍛鍊，這樣不僅能增強機體的免疫力，還能促進血液迴圈，適當減輕病狀。
2、注意飲食
在飲食上，儘量多以清淡易消化類的為主，但要少食肥肉、甜食，和禁食一些辛辣刺激類的食物，以免疼痛加劇。
3、留意保暖
冬季天氣過冷時，應當多注意，身體的保暖，不僅要戴個護膝，還應多穿衣服，以免受到外界寒氣刺激。
滑膜炎的食療調理方：
1、杜仲牛骨三七湯
牛骨200g，杜仲35g，三七20g，將這些食材先處理好，之後放到鍋裡，倒入適當清水，開火煮熟，具有消炎壯骨的效果。
2、桑枝鹿茸獨活湯
鹿茸40g，桑枝20g，獨活30g，需要把這幾樣處理好，然後放到已添好水的鍋中，開火煮熟，具有強筋健骨的效果。
