香蕉是一種十分常見的水果，也是很多朋友愛吃的，事實上吃香蕉的好處有很多，今天就讓我們一起看一看吃香蕉的好處，以及香蕉什麼時候吃最好，吃香蕉的注意事項有哪些。
吃香蕉的好處
吃香蕉的好處有很多，接下來就讓我們一起看一看吧。
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
防治冠心病
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水衝飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
防治胃腸潰瘍
胃腸潰瘍也是一種很容易出現的疾病，但是吃香蕉可以有效防治胃腸潰瘍的出現。
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。
治療憂鬱症
吃香蕉還可以幫助我們治療憂鬱症，這是為什麼呢？
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療面板瘙癢症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的面板瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在面板瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。
減肥解酒
因為香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優良食品，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘後洗去。可使面板清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
香蕉什麼時候吃最好
宜選擇不餓或飯後食用
一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
不宜空腹吃
專家說，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，
香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
香蕉裡面含有鎂，可以調節情緒。如果情緒不穩定，可以透過吃香蕉來調節。
香蕉裡含有豐富的維生素B族，對於想要瘦腿的人來說是不錯的選擇！
9月是香蕉豐收的時節。這時的香蕉鮮香、質地柔軟。這個時候吃的香蕉比較新鮮，我們春天或夏天吃的香蕉多是冷藏的，所以不是很新鮮，並且記住不要空腹吃香蕉。
香蕉皮的妙用
巧使面板滋潤光滑
面部是乾性面板的人，可用香蕉皮內側貼在臉上（皮的內側朝臉皮的一面），晾10分鐘左右，再用清水洗淨。
巧擦皮沙發
皮沙發或皮椅子，使用期很長，平時就應該注意清潔與保養工作，否則時間久了要清理就不那麼容易了。這裡有一個擦皮沙發的小竅門；吃完香蕉以後，順手用香蕉皮的內側摩擦沙發的皮面，就能消除汙垢，保持皮沙發的清潔。
巧擦皮鞋
用香蕉皮擦皮鞋，可使皮面潔淨、光亮。
巧治高血壓
取香蕉皮30克—60克，煎湯服用，可治高血壓。
巧防中風
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防止中風和心絞痛。
巧治便血
取三個香蕉皮，燉熟後服用，能治療痔瘡疼痛，大便出血。
總結：吃香蕉的好處有很多，但香蕉是涼性的食物，我們的在生活中不能多吃，因為吃太多反而容易導致拉肚子等情況出現哦，所以我們一定要多多注意，避免吃香蕉過多導致健康出現問題哦。
