因為工作壓力大，吃飯習慣不規律等多方面因素，現代社會有很多人胃都不是很好。所以養胃和治療胃病成為了我們經常要做的事。那麼，我們要怎麼做才好呢？其實也很容易，下邊小編就來給你指點迷津。
多喝粥
每逢吃飯時，沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是粥類食物，因為粥類食物更加的容易消化，並且也能夠起到很好的養胃作用。常見的粥類有很多，八寶粥是比較常見的一種，分別含有花生、杏仁以及白糖等等，能夠起到很好的養胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質以及脂肪，能夠很好的保護脾胃。想要做好養胃的工作，那麼早餐非常的重要，一定要吃一些不具有刺激性，但是容易消化以及具有營養的食物。另外，推薦小米粥，《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。小米粥能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小貼士：小米粥有多種搭配，米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。所以說，多喝粥對胃還是很好的。
常吃包心菜
這是我們平吃的比較多的蔬菜之一，想不到還有治療胃病的功效。包心菜的作用有很多，是一種非常好的養胃食物。日常多吃包心菜，能夠有效的達到健脾養胃、消腫利尿、清熱解毒的作用，擯棄對於那些睡眠質量不佳、咽喉腫痛等等情況也有著很好的治療效果。這主要是由於包心菜中含有大量的維生素C，這對於止痛以及促進潰瘍進行恢復健康有著很好的作用。捲心菜和薏米、陳皮以及蜂蜜一起熬住之後，能夠有效的治療胃脹、胃痛以及潰瘍；和紅豆、冬瓜以及冰糖一起熬煮之後，也能夠有效的達到消腫利尿的作用。不過如果是一些脾胃比較虛弱或者是腹瀉的患者，最好不要吃太多。捲心菜中含有大量的抗氧化成分，能夠有效的提高身體的免疫力。並且包心菜中含有大量的營養物質，除了維生素C之外，還含有鉀元素、維生素k、維生素U等等，這些物質對於保護細胞，提高身體免疫力，治療各種疾病等等有著很好的效果。
多吃蘋果
對於蘋果這種水果，應該很少有人會不喜歡吃的。因為正常人都知道，它健康又美味，是無法拒絕的。蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量 30%，對身體很有好處。不過要注意的是：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。蘋果的好處這麼多，還真是神奇，關鍵是它能治療胃病，那麼，如果胃不好的小夥伴們你就別猶豫了，以後每天都吃一點蘋果吧。
喝牛奶
牛奶性平，對於調養脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能夠有效的調養肺部和胃部，並且溼潤大腸，避免出現便秘的情況。如果出現胃痛以及便秘、潰瘍等等情況，那麼可以適當的和一些牛奶，但是如果有拉肚子以及脾虛的患者，最好別吃。喝牛奶的時候還要注意以下幾點：①不能喝過冰過燙的牛奶。②不能空腹喝奶，空腹喝奶不僅不能讓牛奶的營養得到充分利用，反而會損害腸胃。③有些人喜歡食物和著牛奶喝，這也是不科學的，特別對於有胃病的人，這樣吃的結果是往往不能消化下來。小編記得，小時候家裡人就每天都要自己喝牛奶，我當時不是很喜歡，但是現在知道牛奶這麼好，以後也的嘗試去喝一喝。有和我一樣的小夥伴們，來吧。
經常喝蜂蜜
蜂蜜是日常生活中很美味的一種食物，相信很多小夥伴都喜歡，其實經常喝蜂蜜還可以治療胃病。蜂蜜具有潤腸通便的作用，蜂蜜進入人體胃腸後啟用體內益生菌，益生菌開始活躍，合成並釋放各種轉化酶，分解各種食物同時促進胃腸蠕動，從而使人們能進行正常的新陳代謝，促進恢復正常的排洩功能。同樣，由於喝蜂蜜水增加胃腸的益生菌，恢復胃腸內各種菌類的均衡。長期食用可以有效治療和預防便秘。不過要注意的是，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時食用溫蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水後立即進食。
