現在大家的生活越來越好，餐桌上的食材也變得很豐富，再加上有許多人都有不良的飲食與生活習慣，所以許多人都會有尿酸高的情況。而對於尿酸高的人來說，喝水是一種很好的選擇，能夠促進尿酸的排出，幫助人體調節尿酸水平。不過其實喝水也是有一定的講究的，不能亂喝，那麼尿酸高的人，喝水時需要注意什麼？
尿酸高的人，喝水時需要注意什麼？
首先大家不要用飲料代替水，尿酸高的人平時應該多喝白開水，最好不要喝飲料。這是因為有許多的飲料都是酸性的，並且裡面有大量的糖分以及新增劑，這對排尿酸的作用很小，甚至還可能會起到反作用。值得大家注意的是，現在市場上有許多的鹼性水，而這些水裡面的鹼可能會很少，所以中和尿酸的作用並不大。
其次就是不要一次性的大量喝水，如果大家發現自己尿酸高，那麼就可以透過增加飲水量來幫助改善。不過大家要注意的是，最好不要一次性大量飲用，有許多人認為喝水能夠促進尿酸排洩，所以就開始大量喝白開水。不過其實水分一次性攝入太多的話，可能會出現水中毒的情況，並且還可能會影響人體正常的功能，所以大家要控制好飲水量。
然後就是不要等到口渴時再喝水，有許多人平時都是等口渴的時候才會喝水，而人體在口渴的情況下，就會非常的缺水，尿酸濃度會很高，這時候喝水對於排尿酸的作用不大。所以大家平時最好養成主動喝水的習慣，尤其是在運動以及大量出汗之後，要記住及時的喝水，為身體補充水分，促進尿酸的排洩。
最後就是每天的飲水量最好超過兩升，正常人每天的飲水量應該是在一千五百毫升到一千七百毫升，也就是七八杯水。而尿酸高的人應該喝更多的水，最好每天喝三千毫升左右的水。因為只有多喝水，才能夠增加排尿量以及排尿次數，這對排出更多的尿酸有幫助。
尿酸高不能吃什麼食物？
首先不能吃菠菜，菠菜是一種常見的蔬菜，裡面的營養豐富，有許多對人體有益的營養成分，不過尿酸高的人最好不要吃菠菜。這是因為雖然菠菜裡面的嘌呤含量並不高，不過菠菜裡面有大量的草酸，而這種物質如果過多的話就會透過尿液排出，大家都知道，尿酸也是透過尿液排出的，這樣就會減少尿酸的排出量。
然後就是不能吃香菇，香菇也是一種常見的食物，裡面的營養價值很高，不過可惜尿酸高的人不能吃香菇。這是因為香菇是一種高嘌呤的食物，尿酸高的人吃香菇會讓體內的尿酸水平生長，這樣對大家的身體健康不利。
總的來說，尿酸高在生活中要注意調理，可以多喝水，不過大家在喝水的時候要注意上面幾點，這樣對身體更好，並且在生活中少吃上面兩種食物，這樣對降尿酸有好處。
