睡覺佔據著人生中三分之一的時間，是每個人每天都要做的事情，如果不能睡覺，人體健康就無法維持，甚至來連生命安全都會受到威脅。所以，只有保持良好的睡眠質量，人體才能健康長壽。
正因睡覺和長壽掛了邊，所以睡覺才顯得如此重要，誰對了人體才會更健康，但這並不是說你想睡就能隨便睡的，很多時候如果睡不對，對身體健康同樣也沒有好處。有時如果睡不對，那也是會人體造成一些傷害到。比如說一句俗語：人睡三覺，命比紙薄。
究竟是哪
三覺
？
當代年輕人關於睡覺的態度是什麼？你去大學宿舍看看就行了，如果沒有什麼事情，人們都喜歡躺在床上不起來，尤其是在寒冷的冬季，睡上一次
懶覺
，那真的是人生中一件美妙的事情。可這樣睡懶覺的後果，就會導致自己無法進食早飯，這樣的做法正是違反了一日之計在於晨，早餐是一天中最重要的一餐。如果這一餐沒有進食，就會對自身的腸胃造成傷害，整個上午想做什麼都是難事。
當然，早上睡懶覺從另一個方面也說明了一件事，那就是晚上睡得太晚，現代人壓力大，很多人都有熬夜的習慣，如果第二天有時間休息的話，就會選擇上午睡一個懶覺。
也有的人會
晝夜翻過來睡覺
，這個有的時候和自身工作有關，現在不乏有人的工作是夜班，夜晚上班，白天睡覺。也有人是典型的夜晚睡不著覺，每天都熬夜，晚上睡不著白天又總盯著熊貓眼。此類人群其實是有機會好好睡一覺的，但奈何自己控制不了自己，總是熬夜玩手機、蹦迪，時間一長自然就會給自身健康帶來不小危害。比如說導致自身免疫力下降，給細菌可乘之機，人體健康也容易出現問題。
有的人喜歡在
飯後睡覺
，比較常見的就是在吃過午飯以後，有的人剛吃完飯就會睡覺，一去是趴著睡覺，這會對胃部產生壓力，導致食物不好消化和吸收。關於這點小編深有同感，有一次小編剛一吃完飯，就趴在桌子上睡覺，沒過多久就感到胃部很不舒服，腸胃裡面的食物怎麼都消化不掉。其次，如果你仔細觀察，就能發現身邊有很多上班族肚子都長有贅肉，這也是吃完飯就立馬睡覺導致的。
所以，小編奉勸大家如果想要睡午覺的話，那最好是吃完午飯之後先去散一會兒步，幫助腸胃來消化，這樣身體健康才能得到保障。做好這些以後再睡覺，才能好好地睡午覺。
如何才能睡個好覺？
睡覺前不要思慮太多，要把大腦放空，最主要的是不要貪睡和睡懶覺，否則就會影響你晚上的睡眠質量。並且，在睡覺之前不要吃太多，關於這點小編也很有話語權，有好幾次小編在睡覺之前都吃了很多食物。嚴重影響了自己的睡眠，總感覺肚子裡面有食物，但卻無法拉出來。遇到這種情況，讓人苦不堪言。
總而言之，睡覺是一件重要的事情，大家要避開以上錯誤的睡法，這樣身體健康才能得到保障，否則一切都是空談。換一句話來說，就是想要睡好、身體好，每天好好睡覺才是硬道理。
