西安霧霾排名全國第三。
進入冬季後，西安霧霾天數更是明顯增加，學會幾個冬季防霾小知識，與霧霾“鬥智鬥勇”，保護好自己與家人的健康。
霧霾是什麼？
以北京為例。二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物（主要指pm2。5），這三項是霧霾主要組成，前兩者為氣態汙染物，顆粒物是加重霧霾氣汙染的主要原因，與霧氣結合在一起，形成大霧天氣。
霧霾的危害
霧霾中細小粉粒狀的飄浮顆粒物直徑一般在0。01微米以下，可直接透過呼吸系統進入支氣管，甚至肺部。受霾影響最大的就是人的呼吸系統，極易誘發呼吸道疾病、腦血管疾病、鼻腔炎症等病種。
冬季防霾攻略
01 口罩防護
口罩對進入肺部的空氣有一定的過濾作用，選擇可以過濾pm2。5的專業口罩，而且戴口罩也要注意正確的佩戴方法：在鼻樑處扣緊、使口罩邊緣與臉型匹配，若不能做到密合，PM2。5顆粒就會從不密合處洩漏，起不到防護效果。
02 減少戶外鍛鍊
不從事戶外運動，停止長跑鍛鍊、打籃球等運動，因為劇烈的室外運動會使呼吸系統的負擔增大，吸入更多的空氣和霧霾。
03 減少通風
霧霾天氣應儘量不要開窗，確實需要開窗透氣的話，要儘量避開霧霾高峰時段，一般早上是一天中霧霾減少的時間，可以把門窗開一條小縫來通風。
04 飲食
雖然有科學表明網上流傳的吃木耳、豬血能防霧霾沒有科學依據，但在霧霾天氣中改善飲食確實有必要的。多吃橙子、大棗等富含維生素c的水果和蔬菜，因為霧霾中有許多病毒，而維生素c有抵抗病毒的功效。另外多吃富含蛋白質的食物，提高免疫力。
05 來莫奈·雲來谷放肆呼吸
在距離西安40分鐘車程的秦嶺南麓，有這樣一個地方，四季無霾，環境舒適，而這裡又有著西北唯一一座野奢度假酒店-莫奈·雲來谷
醫學上講，空氣中每立方厘米富含20000個以上的負氧離子，具有醫治疾病的功效。而莫奈·雲來谷專案位於的秦嶺南麓片區，負氧離子含量達到每立方厘米50000個。
