腎臟時人體的過濾器和淨化機，對整個人體的健康有著不可忽視的作用，特別是對於男人而言，腎臟又有著特殊的功能，腎可以給男人生髮陽氣，使人精神。如果一個男人的腎不好，可能會腰膝痠軟，容易出盜汗虛汗，還會影響夫妻生活，影響家庭幸福。
其實生活中男人普遍都有很多的傷腎行為，如果平時再不注意養護的話，就容易造成腎虛，也有大部分的男人不知道自己的腎臟是否健康，不知道怎樣去判斷腎臟是否強壯，今天小編給大家介紹的是如何從腳上來判斷自己的腎臟健康程度。
晨起腳部
沒
有浮腫
我們說腎臟在我們的身體裡主要是處理體內的液體的，過濾體內液體的垃圾和毒素，同時排除掉多餘的水分，保證體內液體平衡，如果腎臟不好，那麼就不能很好地排掉多餘的水分，造成液體集聚在體內，引起人體的浮腫。其中最明顯的就是腳部浮腫。而如果腎臟健康強壯，新陳代謝功能很好，就不會有垃圾堆積在體內，也就不會引起腳部浮腫了。
腳趾頭強壯有力
腎臟好的人，一般骨骼也比較強壯，而腳趾的骨骼細小，關節處多，如果腳趾頭的骨骼都粗壯有力的話，那麼你的腎臟也是沒有問題的。那麼怎樣來判斷你的腳趾頭是否強壯有力量呢？你可以採取踮起腳尖的方法來測試一下，就是你踮起腳後跟用腳尖著地，手裡不扶著任何物體，然後看你能這樣保持平衡站立多久，如果你能堅持時間比較長了，就說明你的腎臟還是很強壯的，反之，如果你都不能堅持站立起來，說明你要好好的保養腎臟了。
腳指甲
上
有小月牙
手指甲可以反映一個人的身體健康狀況，同樣腳指甲也是可以的。如果你的腳趾甲上有月牙，並且充滿了半個指甲蓋，那就說明你的腎臟時比較健康的，腎功能也是很好的，而如果你的腳趾甲上月牙只露出來一點點，甚至沒有小月牙，則說明你的腎氣不足，需要養腎補腎了。
小腳趾粗壯飽滿
我們的足少陰腎經一般是在小指頭這裡的，從小指頭一直貫穿到湧泉穴，所以小腳趾也是可以明顯的看出腎臟的情況。一般腎功能強壯的人，小腳趾也比較粗壯，飽滿。而腎氣不足的人，小腳趾通常都是乾癟，細弱的。
以上四個腳部特徵就可以很直觀的反映出男人腎功能的好壞，你對照看看你中了幾個？如果全中，那麼就要恭喜你了，你的腎臟還是很強壯的，如只中了一兩個，或者沒有中，那麼從現在開始就要補氣養腎了。
要想補腎養腎男性朋友可以在平時的飲食中加入一些黑色食物，比如黑米，黑豆和桑葚等。黑米的營養價值非常高，黑米可以滋陰補腎，健脾暖胃；黑豆是所有豆類中蛋白質含量最高的食物，黑豆可以強身健體，補腎活血，還可以幫助消化，是男人補腎的佳品；桑葚，它的顏色也是黑色，同黑米和黑豆一樣，可以補肝補腎，同時預防白髮，脫髮。
同時運動除了可以增加關節的活動，也可以促進全身的血液迴圈，幫助身體排出毒素，一身輕鬆。最主要的是還能促進男性體內某種激素的分泌，補男人的腎臟，使男人更加具有男人味。
以上就是小編今天給大家分享的內容，希望每個男性朋友都能擁有健康強壯的腎。
