說起香蕉，人們總能想到它有著清腸通便的作用，因此不少便秘的人就開始用吃香蕉來緩解症狀了，可是最近卻有不少人都說“空腹吃香蕉可能導致便秘”，“吃香蕉根本沒有用”，難道這麼多年來我們都弄錯了嗎？可是這個充滿疑惑的問題好像有得到了印證，原來有位老爺爺也聽說香蕉有著通便潤腸的效果，就每天都會買一些香蕉吃，結果卻發現便秘問題比以前更嚴重，去醫院檢查，醫生告訴他就是香蕉惹的禍。這到底又是怎麼回事呢？
原來老爺爺買的香蕉，包括我們平常生活中吃的香蕉，為了避免在運輸途中壞掉，都是在未成熟時從樹上摘下直接空運的，等到地方再催熟的，雖然我們吃的時候可能已經吃不出香蕉的澀味，但是部分未成熟的香蕉裡含有大量的鞣酸物質，而這種物質就是害老爺爺病情嚴重的罪魁禍首了，它很難被我們人體吸收，有著很強的收斂作用，抑制我們的腸胃蠕動，從而更容易導致便秘了。所以說老爺爺便秘嚴重的原因是吃了看似成熟卻並未完全成熟的含有大量難以消化物質的生香蕉。而熟了的香蕉還是有通便潤腸的作用，當然除了這個作用，香蕉還有很多益處，那就來了解一下吧。
1、舒緩情緒
香蕉是一種很有趣的水果，它含有兩種能夠安神、催眠的物質，因此吃香蕉可能有著緩解緊張情緒、緩解壓力的作用。在我們平常演出前，可以吃一根香蕉，幫助我們放鬆心情，以舒適的心情參加比賽。而且吃香蕉還可以刺激我們的大腦，讓我們的大腦傳遞一種快樂的情緒，所以我們在不開心的時候也可以試試，沒準可能讓你開心起來。有的人也說香蕉可以治療抑鬱症，因為抑鬱症有一方面也是因為情緒原因造成的，而香蕉可以使人心情愉快，所以說不定能夠起到預防和治療抑鬱症的作用。
2、解酒緩胃
香蕉有一個神奇的作用，那就是可以解酒，因為香蕉含有大量的糖分，我們吃了香蕉後，有利於增加我們的血糖濃度，相對而言，就降低了酒精的濃度，所以就很好地起到了解酒的作用。其實不僅是香蕉的果肉可以解酒，香蕉皮也可以，只需要將香蕉皮煮一煮飲下就可以了。除了解酒，香蕉也可以緩解飲酒後的心悸，胸悶等情況，而且喝酒以後，腸胃不舒服的話，香蕉也可以幫助緩解腸胃症狀。
3、低血糖
低血糖是一種很常見的疾病，可能在平時跑步的時候容易因為血糖低於正常值而產生眼睛發昏，噁心乾嘔，頭暈的症狀，這個時候就需要補充糖分了，而香蕉就含有大量的糖分，正好可以滿足低血糖患者的需求，加上香蕉中也含有很多的營養物質，可以及時給人體提供能量，讓低血糖患者精神充沛。而且平常我們如果低血糖的話，還需要補充營養來增加血紅蛋白，香蕉中也有這樣的物質，所以有低血糖的朋友們可以隨身攜帶一根香蕉，既可以補充糖分，還可以補充能量。
4、預防老年痴呆
我們都知道香蕉的表皮很容易變黑，就是被空氣氧化了，但是香蕉的果肉卻有著抗氧化的功能，相當於一個保護罩，而在我們吃了香蕉後，這個保護罩也可以保護我們大腦細胞，讓它免受一些有害物質和毒素的傷害，從而就提高了我們的記憶力和動手能力，如果一些老年人經常吃香蕉的話，他的大腦細胞可能就會活躍些，這樣就對老年痴呆症起到一定的預防作用了。
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