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在日常生活中，辛辣，燒烤，刺激的食品儘量少吃或者不吃，應該拒絕所有的不良飲食習慣，要戒菸戒酒嘴饞的時候，可以做點健康的小點心，想要身體好還是要好好愛護自己的，可以選擇以下幾種食物來吃，有益於身體健康。
一、紫薯。紫薯被譽為是最有營養的富含纖維食物，現在不少上班白領喜歡減肥，但是卻經常餓著肚子。可以選擇做一點紫薯相關的小點心，當做午飯吃。這樣既可以養腸胃又可以減肥。
二、藍莓、藍莓又譽為水果之王，裡面的花青素是爆表存在。花青素對女性的面板好，有利於補水和潤澤面板。還有對眼睛也好，常常加班的女性吃了以後可以緩解眼睛疲勞。
三、栗子、栗子又名板栗，是溫帶地區作物，素有“養腎之果”的美譽。栗子常吃可以補腎，可治腰痠背痛，夜尿頻繁，失眠多夢。鹽煮栗子，栗子煲雞也是非常美味的。
四、大棗、大棗是養血補顏的食物，通常都是吃幹棗的，因為鮮棗不易儲存。大棗一般是桂圓紅棗茶，大棗甜品較容易消化。一天建議大棗建議吃20-30顆左右。
五、蘋果、俗語有說：“一天一蘋果，醫生遠離我。” 早吃水果是金，晚吃水果是銀，晚上吃水果就沒有效果。蘋果富含維生素C而且價格便宜，是個補充維生素的平民水果。
上面提到的幾種對女性健康好的食物，一定要常吃。三天打魚兩天曬網，不堅持吃對身體是沒有好處的。
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