45歲人將會進入生命的高危期，平時做好這“3不扛”，健康度過45歲！
人到中年，相對於年輕人，工作上的責任和壓力更大，而上升的空間卻在變小，多了擔憂和迷茫。下有子女要供養，上有父母要贍養，夫妻間的愛情也漸漸變成平淡的親情。內心很容易產生疲倦，失去激情和熱情……這些長期的負面情緒很容易引發內分泌失調，進入亞健康狀態或者導致各種疾病，導致失眠等等。此時仍不注重自己的健康，冠心病、癌症、腦卒中等疾病便會出現，危及生命！
35歲後骨質開始流失，進入自然老化過程，絕經後女性的骨質流失更快。骨質流失太快會出現骨質疏鬆，嚴重者容易出現骨折。骨質疏鬆的發病與年齡密切相關，50歲以上的男性、45歲以上的女性是骨質疏鬆的高發群體。經常曬太陽，好處多多，不僅可增強機體免疫力、預防面板病，最重要的是能夠促進維生素D的合成，預防骨質疏鬆。頭為諸陽之首，是曬太陽的重點部位，如果天氣較好，最好脫下帽子讓陽光直曬頭頂15～20分鐘。
泡腳可促進新陳代謝，加強體內迴圈，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
生病不扛。45歲之後，假如出現頭疼，胃疼，身體發麻的情況，都很有可能是身體發出的預警訊號，千萬不能忽視，無論是什麼疾病，早發現，早治療，防微杜漸，只要身體不舒服，就儘快就醫，千萬不能拖。
勞累不扛。到了45歲以後，身體的各個器官，機能都會下降，正所謂積勞成疾，很多病都是累出來的，尤其是這個年齡段，每天連續工作2小時之後，就應該停下來，聽聽音樂，放鬆下身心。
巨大壓力不扛。很多中年男人都稀罕把所有的苦和累自己扛著，有了苦悶的情緒也憋著不說，長期的工作緊張，得不到釋放，就會出現大問題，尤其是45歲左右的年級，這時候一定要學會給自己減壓。
