脫髮，脫髮怎麼辦呢？如何預防脫髮呢？預防脫髮吃什麼呢？下面就來了解一下5款預防脫髮的食物。
1、吃葡萄乾防止脫髮
促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
2、吃杏仁防止脫髮
研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇。
3、平常吃牛排可防止脫髮
養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護髮的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。
4、雞蛋補充多元營養防止脫髮。
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。
5、脫髮者應該多吃貝類
促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
其他防脫髮的方法
1、大家在飲食上要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如核桃、肉類、蛋類、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝等。宜補充高蛋白質食品，如奶類、瘦肉、魚、動物肝臟、紅棗、赤豆等。
2、弭落草有非常好的防脫作用，我們可以用弭落草洗頭髮防脫，先將頭髮用溫水浸溼，取適量弭落草於手心上揉搓均勻，然後敷於頭髮上，並適當用指腹按摩5-10分鐘，然後用清水沖洗乾淨就可以了。
3、大家要多食大豆、黑芝麻、玉米等食品，將黑芝麻搗碎，加粳米熬粥食用，黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能‘’治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白‘’，‘’皮燥發枯、大便燥結‘’，‘’腰膝痠痛、四肢乏力‘’，‘’言語蹇塞、步履遲緩‘’，‘’頭暈耳鳴‘’等病症。在烏髮養髮方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
