隨著現在的生活和工作壓力的增大，許多的年輕人都開始有不同程度的掉頭髮的現象，這真的是一個非常嚴重的問題，頭髮對於女性的顏值形象來說真的太重要了，但是很多女性朋友卻發現自己掉髮情況更加嚴重了這給自己的生活和形象都產生了一些不好的影響，那麼怎麼預防脫髮？
1、多注意補充蛋白質、微量元素
人體中含有幾大微量元素，卻缺一不可。研究發現當體內的銅，碘等微量元素不足的話不僅容易出現脫髮白髮的問題，可能會造成頭髮的異常變化，而脫髮也由此產生。因此日常膳食中要多注意補充蛋白質，蛋白質是人體不可缺少的一種營養物質，因此建議在我們日常生活中可以多吃一些含蛋白質的食物。
2、注意睡眠質量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，可見有一個好的睡眠質量有多重要吧，良好的睡眠不僅可以讓我們白天的精力更加旺盛，更能全身心投入到工作中，同時也很有利於我們自身的頭髮生長哦，另外我們在選擇睡覺的枕頭的時候也要注意選擇一些比較舒適的來用，減少熬夜次數提高錐面質量哦。
3、選對用對洗髮水
洗髮時我們一定要選對洗髮水，使用具有舒緩作用的防脫育發，也是必不可少的，而石上草洗髮水恰恰符合以上一點，這樣既能保持頭髮的清潔，還能減少多餘油脂；又能促進頭皮的健康，選對了洗髮水還能很好預防脫髮，預防脫髮的方法有很多，平時生活中就要減少燙髮、染髮的次數哦。給頭部多做按摩，可以在洗頭髮的時候按摩按摩。
4、合理飲食戒菸酒
不可否認的是菸草中含有大量的有毒物質，而這些物質都會使我們的細胞老化，從而影響到頭髮的生長速度，等戒菸之後你會發現頭髮髮質沒有那麼差了。平時生活中我們也要多喝水多食蔬菜防止便秘哦。要常年堅持多吃一些粗糧穀物，如蔬菜攝入減少，則也會影響頭髮質量的。
有些人掉頭髮是因為生活壓力過大、精神過度緊張造成的，針對這樣的原因我們就需要從女性的心理方面來著手解決掉髮嚴重的狀況了。在生活中要常常保持一個樂觀的心態和平穩的心情，這可以說是有很好的緩解掉髮嚴重情況的哦。
