在現代社會，大多數人每天為了生存不停奔波，基本上每個人的生活壓力都很大，再加上工作上遇到的問題，生活中出現的意外，甚至有時候可能什麼事也沒有發生，我們就是會感到情緒莫名奇妙的低落下來，這也就是所謂生活中的“小確喪”了。這種情緒想必所有人都經歷過吧？那麼大家都是怎麼調節自己的呢？要知道，這些很喪的心情總是會壓垮我們的鬥志，一定不能放任它隨意發酵哦。
首先，心情不好的時候吃東西是可以有效緩解的，這個大家都知道嗎？曾有研究表明，美食尤其是甜食能讓人體內的血糖升高，感覺自己充滿能量，而且甜食還能促進體內分泌多巴胺，使人的大腦變得更加興奮，從而有效對抗壞情緒，但甜食不能多吃，否則可能物極必反，導致身體發胖不說，還會影響身體降。所以為了自身著想，就算心情很喪的時候，也要注意儘量別吃太多甜食，可以多喝一些牛奶，營養豐富不說，也能起到很好的鎮定和緩和情緒作用，如果單喝牛奶覺得無聊的話，可以喝點真果粒，口感更好，心情也會漸漸好轉起來。
如果喜歡喝酸奶的朋友，推薦你嘗試蒙牛純甄酸牛奶，質地濃稠，保留純粹營養和美味的同時，還有助於腸道內的食物消化，讓肚子更加舒適，身體舒服了，心情自然也就好了。
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心情不好的時候，我們應該及時調解，不要讓自己一味沉溺在這種不好的情緒當中，因為它會讓我們質疑自己，現在的生活有意思嗎？經常這樣想，心情就會越來越不好，嚴重一點還可能發生抑鬱現象。所以心情不好的時候，就多去熱鬧的地方，參加有意思的聚會，多與不同的人接觸，瞭解更廣闊的的天地，這樣就會發現還有很多美好的事情，就會重新燃起鬥志了。這時，別忘了給自己畫個精緻的妝容，這樣自己開心，別人看到也愉悅。
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心情不好的時候，向別人傾訴也是一個很好的方法，因為如果不告訴別人的話，這些壞情緒就會一直積壓在自己的內心深處，自己又無法排解，時間長了很容易出問題，而向別人傾訴的過程也是正視自己內心的過程，而且一般說出來自己就會輕鬆很多。
每個人都有心情不好的時候，這是很正常的現象，但一定要及時調解，不要放任這種心情。
