對於女性朋友來說，衰老無疑是我們最擔心的一個問題，但是又都很難避免。隨著年齡的增長，我們會慢慢變得不再年輕。一些朋友在意識到自己已經衰老的時候才開始後悔，沒有好好保養，這樣已經晚了。我們大多數人普遍認為，女人一旦過了40歲，就會變成黃臉婆，就不再有女性的魅力。
但事實並非如此，很多女人步入中年以後，不但沒有變成黃臉婆，反而魅力不減。今天小編給大家介紹的這位阿姨，她已經年過40歲了，但是從照片中可以看出她的身材凹凸有致，面板光滑細嫩。很多朋友不禁感嘆，這簡直就像20歲的少女。
很多人覺得這位阿姨可以保持這樣的年輕態，一定是天生的，可事實卻不是這樣的。當她三十幾歲的時候，身材是有些微胖的。她很討厭自己那樣的身材，那時的她不願意和朋友出去玩，也不願意逛街，變得非常不自信。她意識到自己不能再這樣下去了，於是她給自己辦了張健身卡，每週都會去健身房打卡三次以上。在她不斷變瘦的同時，還收穫了美好的愛情。
在健身房裡，她遇到了一位同樣熱愛健身的小夥。起初她對這個小夥並沒有過多的關注。但是在偶遇了幾次之後，他們開始慢慢熟悉，兩個人交換了聯絡方式，一起討論關於健身的經驗。慢慢的，這位小夥對她產生了愛慕之情，並對她表了白。這位阿姨雖然也很喜歡這個小夥，但是他們年齡相差了13歲，她沒有勇氣開始這段感情。但這位小夥卻覺得雖然他們年紀相差十幾歲，但是她保養得很好，兩個人站在一起也毫無違和感。最後這位阿姨被他的堅持所打動，兩個人最終走在了一起。
相信大家在聽完他們的故事之後，都會非常羨慕這位阿姨，都會很好奇她是如何減肥的。對此，這位阿姨也大方地分享了自己的減肥經驗。要想瘦身成功，需注意以下2點：
一、適當的控制飲食
在減肥時期，要食用一些少有少鹽的食物，儘量選擇粗糧作為主食。粗糧中含有大量的膳食纖維，可以加快新陳代謝，有利於我們減脂。除此之外，要多攝入一些蔬菜和水果。不但可以增加飽腹感，還能幫助我們快速減肥。
二、加強運動強度
很多人覺得節食是最有效的減肥方法，不喜歡運動，但這樣不但不健康，還很容易反彈。堅持運動對減肥來說是十分關鍵的，它可以促進新陳代謝，排除體內多餘的脂肪。很多人覺得自己工作忙，沒時間去健身房，運動減肥對他來說不現實。今天小編給大家推薦一個在家就能完成的運動，它就是普拉提。普拉提不但可以很好的塑形，讓我們看起來更有氣質，而且快速燃脂、抗衰老的效果也是非常的好。很多明星都是這個運動的忠實愛好者，例如孫儷，劉濤。
下面給大家推薦三個簡單的普拉提動作：
動作一、仰臥蹬腿
平躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器手柄，雙腳踩住拉力器腳環，做蹬腿動作；動作終點時，雙腿與地面呈45度角，然後回到原點，迴圈往復。
動作二、複合拉伸
坐在瑜伽墊上，雙手握住拉力器手柄，雙腳踩住拉力器腳環，挺直腰背，弓起雙腿，控制上半身和下半身節奏一致，做複合拉伸運動，動作期間保持身體不要亂晃。
動作三、手臂提拉
雙腳踩住拉力器腳環，雙手握住拉力器手柄，挺直腰背做手臂提拉動作。這個動作可以刺激手臂肌群，燃燒手臂脂肪，消除手臂贅肉，建議每次做5組，每組20下。
下面為大家推薦一款小編親身測試過的拉力器，這款拉力器採用了NBR和橡膠管材質，彈力十足，腳踩的位置採用了防滑腳踏螺紋的設計，防止出現打滑的現象，泡棉材質有著非常強的吸汗能力，拿在手裡不僅舒適，而且還特別的柔軟。在運動的時候有著非常高的安全性，絕對的良心好物，價格也很優惠。
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結語：健身的過程是辛苦的，但是努力過後會收穫曼妙的身材和年輕的容顏。現在拿起手中的拉力器，讓我們一起越來越美吧
