《小寒》
唐·元稹
小寒連大呂，歡鵲壘新巢。
拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。
霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。
莫怪嚴凝切，春冬正月交。
小寒是二十四節氣的第二十三個節氣
冬季的第五個節氣
《農曆》曰，
鬥指戊為小寒，
時天氣漸寒，尚未大冷，
故為“小寒”。
《月令七十二候集解》有
月初寒尚小……月半則大矣”。
小寒的節氣特點就是冷
冷到什麼程度
民諺有
“小寒時處二三九，
天寒地凍冷到抖”
形象的說明了小寒節氣的寒冷程度
古人將小寒分為三候，一候雁北鄉；二候鵲始巢；三候雉始鴝
一候丨雁北鄉
古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，大雁開始向北遷移。
二候丨鵲始巢
小寒時節北方到處可以看見喜鵲，它們開始感覺到陽氣開始收集樹枝，準備築巢。
三候丨雉始鴝
“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感到陽氣的生長而鳴叫。
在古代，每逢冬季黃河流域的農家流行畫“九九消寒圖”來避寒養生。
《津門雜記》記載，天津地區古時有小寒時節吃黃芽菜的習俗。黃牙菜是用白菜芽製作而成，在以前物質匱乏的年代，黃芽菜一定程度上彌補了冬日蔬菜的匱乏。
廣州人有小寒時節早上吃糯米飯的習俗，他們認為糯米含有的熱量比大米高，在寒冷的冬天吃可以為自己的身體提供足夠的熱量禦寒保暖。
小寒時節正處在“出門冰上走”
其嚴寒程度可想而知
此時在穿衣上要以保暖為主
尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位更要加倍做好保暖
天寒地凍，儘量少出門，以免傷陽氣
冬天動一動
少鬧一場病
適量運動
強身健體暖全身
三九補一冬
來年無病痛
小寒飲食以溫補為主
養腎防寒
吃羊肉禦寒溫補兩相宜
小寒艾灸
滋陰養腎防寒
有雪無梅不精神
小寒時節
臘梅已開
紅梅含苞待放
煮茶
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暢聊新年新願望！
