鈣元素是人生最關鍵的元素之一，尤其是成長髮育中的孩子們。
缺鈣不僅會影響孩子發育，導致孩子長不高，還會影響身體健康，父母在日常生活中一定要多注意，避免孩子出現缺鈣。
想要知道孩子是否缺鈣，並非要去醫院進行檢查才能得知，從孩子日常睡覺中就能瞭解到。
既然缺鈣會影響健康，那就一定會有明顯徵兆，一般情況下，
缺鈣的寶寶睡覺時都會有“異常”。
當寶寶睡覺時出現這4種行為，證明是缺鈣了，其中一種行為還會影響顏值，及時就醫很關鍵
1）半夜總是驚醒
有些父母總是吐槽自家寶寶睡不了整覺，半夜經常驚醒，擾的自己不厭其煩，當父母發現孩子有這種行為時，不要再去可惜自己的睡眠了，趕緊檢查下，孩子大機率是缺鈣了。
由於體內缺少鈣元素，孩子情緒會變得十分暴躁，
即使是在睡覺的時候也不會安穩，經常換動作甚至是半夜驚醒。
2）四肢抽筋
如果孩子體內鈣元素不足，就會導致肌肉出現緊張，從而四肢開始抽筋。
四肢抽筋是很多人和孩子都會發生的一種情況，但大多數人並不在意，有些家長甚至還認為孩子這是在長身體的一種表現，簡直是太無知了。
如果是偶爾的抽動可能沒什麼問題，但要是頻繁抽動，大概就是缺鈣了，如果不能及時補充，麻煩就大了。
3）睡覺時大量出汗
由於鈣元素的缺失，導致自身神經運作出現問題，大量出汗。
父母在發現孩子睡覺時經常出汗時就要打起精神了，首先看是不是給孩子捂得太熱了，其次看孩子是否生病發燒。
如果這兩種情況都沒有出現，並且孩子沒有任何不適，但就是大量出汗的話，多半就是身體缺鈣了，父母可以帶孩子去醫院檢查確定下，即使不是缺鈣，那也是出現了某些問題。
4）左右搖頭
鈣元素缺少，寶寶睡眠會受到嚴重影響，雖然眼睛是閉著的狀態，但卻一直沒進入深度睡眠，經常左右搖頭。
在這個過程中不僅影響睡眠還影響顏值
，
畢竟孩
子的後腦勺如果總是和枕頭髮生摩擦，就會導致頭髮被磨沒，從而形成枕禿，嚴重影響顏值。
總之孩子一旦缺鈣，身體都是有反應的，在睡眠中反應更是很直接，當父母發現孩子有這4種異常時，及時去醫院是關鍵，不要耽誤了。
父母該如何給孩子補鈣呢？
1）多喝牛奶
牛奶中含有豐富的鈣元素，父母可以給孩子喝牛奶，對身體和發育都有好處。
牛奶的味道可能孩子並不會喜歡，但說到底牛奶中除了腥味並沒有太大的異味，父母可以從小鍛鍊孩子喝牛奶，一點點增加量。
除此之外，父母也可以利用牛奶去做一些其他食物，只要沒有將牛奶中的營養都流失的就行，父母可以上網查詢下。
2）多吃鈣質豐富的水果和蔬菜
蔬菜和水果也都是比較有營養的，父母可以去查詢下哪些蔬菜和水果裡的鈣元素比較多，給孩子適當多吃點就可以了。
其實人們日常飲食中鈣元素就能滿足身體的正常需求，只要不是特別挑食的孩子，基本上不會太缺鈣，不過多補充下總歸是好事。
3）沒有醫生建議下，不要盲目吃鈣片
很多父母都會給孩子買鈣片補鈣，但鈣片並不適合孩子多吃，很容易促進骨骼發育，影響身高。
沒有醫生的建議下，父母不要盲目給孩子吃鈣片，防止好心辦壞事，如果醫生讓補再去補。
4）增強體育運動
運動可以促進骨骼發育，加強血液迴圈和新陳代謝，減少鈣質的丟失，並且多運動，就能曬到更多的太陽，對吸收鈣質也有良好幫助，父母可以多在陽光正盛的中午帶孩子出門玩耍。
暖心寄語
時代好了，但人們的身體卻變差了，生活中影響身體健康的東西有很多，父母一定要多注意，在孩子成長髮育期間，不要讓孩子體內營養不夠，阻礙發育，父母要儘可能讓孩子營養均衡。
今日話題：你還知道有哪些補鈣的好方法麼？歡迎留言討論。
