進入秋分後，大部分地區都進入了涼爽的秋季，俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。此時，降溫速度將明顯加快，對於患有關節炎等骨病的人來說，很容易復發，出現關節腫脹、疼痛等症狀。
夏秋兩季哪個人群容易得骨病？
1、中老年人：隨著年齡的增長，鈣質流失，骨質退化，骨質本身相對脆弱，在季節交替更容易時誘發頸椎、腰肌麻木疼痛症狀。
2、經常吹空調的人：夏天長時間吹空調時，風寒容易侵襲頸、肩、腰、腿等關節，到了秋天，如果不起作用，就會疼，所以疼痛會在初秋時頻繁發生。
3、缺乏運動上班族：長期久坐辦公室，缺乏運動，氣血不暢，易損傷頸椎，頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出等問題，在季節性更為突出。
4、喜歡露肩和露臍衣服的女性：秋分過後氣溫不穩定，早晚溫差增大，如果衣服仍然露肩和肚臍外露，身體部位的寒冷容易引起關節疼痛。
身體出現這種現象，不要忽視，這是關節炎的訊號！
關節痛：疼痛發生在全身有可能大小關節，通常隨著活動加重，休息後可緩解。
關節腫脹：腫脹是一種常見的表現關節炎症，也是炎症進展的結果，他與關節疼痛的程度不一定有關，通常與疾病成正比有關。
關節僵硬：早晨起床或久坐後，容易出現僵硬，關節活動不靈活，但一般小於半小時會慢慢緩解。活動時有摩擦感或“咔噠”聲，關節彎曲時摩擦感和聲會更強。
關節功能障礙：由關節周圍組織水腫、周圍肌肉保護性痙攣和關節結構破壞引起的關節疼痛和炎症，導致關節活動受限，關節柔韌性降低。
醫生建議：少吃3樣東西，多吃1白，骨痛，關節腫脹
少吃高脂肪食物：如紅燒肉、紅燒豬腳、燒鵝、奶油等，這些食物脂肪含量高，消化過程中產生的代謝物會加重關節疼痛和腫脹，平時應避免食用。
少吃海鮮類食物：如深海魚、海參、海帶等，這類食物尿酸含量高，被人體吸收後，容易在關節內形成尿酸鹽晶體，加重風溼性骨病的關節症狀。
少吃含糖量高的食物：如糖果、巧克力、蛋糕等，這些糖果含有大量的糖分，吃太多的糖果會導致營養攝入不平衡，如果蛋白質的攝入，維生素不足，就不利於關節軟骨的修復；另外，吃太多的糖果會導致體重增加，增加關節負擔，從而加重關節軟骨的磨損。
多吃1白
骨脂蛋白可以作為一條管道，為軟骨輸送重要的氧氣和營養物質，同時消除二氧化碳和廢物；由於關節軟骨沒有血液供應，所有的氧合、營養和潤滑都來自滑液；同時還可以減少骨量的損失，從而增強骨骼，提高骨密度，預防骨質疏鬆。
另外，我們在日常生活中也要注意這兩件事
1、適當的運動
很多人覺得自己得了關節炎，儘量不運動，他們覺得運動越多，關節就越磨損，事實上適當的運動可以增加他們的耐力和關節周圍的肌肉力量，使關節更加穩定。不要鍛鍊受傷或腫脹的關節。
2、減肥
要注意自己的體重，如果超出正常範圍，就要注意減肥，肥胖會加重關節負擔，容易誘發或加重關節炎。減肥還可以減輕超重關節炎患者的疼痛。
