在健身人群中，仍然有一些女孩接受了長期的力量訓練
畢竟，在東方，女人的美麗一直都很苗條
幸運的是，這種觀點現在已經過時，越來越多的女孩追求健康的美麗，健身房裡擼鐵的女性比例也在逐年增加
她們的特點是什麼？
應該從優劣勢兩個方面說。
優勢：
1 。 身體素質有了很大進步
力量訓練的優點是它可以大大提高免疫力和調節內分泌
因此，長期從事力量訓練的女孩基本上已經告別了她們的弱點
普通感冒、發燒和腹瀉並不常見
與此同時，睡眠變得更好，生物鐘變得更規律，人們的膚色也會有很大改善
2。 減肥更容易
我們都知道力量訓練的根本目的是增加肌肉力量
肌肉在身體中扮演兩個角色
第一個是力量提供者
第二個是代謝提升者
對於肌肉含量高的女孩來說，一年四季基本代謝都可以保持在非常高的水平
也就是說，不會變得過於肥胖
同時，因為肌肉能量消耗巨大，即使變胖了，減肥也比普通人容易
3 。 身材變得凹凸有致
力量訓練帶來了不同於有氧訓練的身體形態變化
有氧鍛鍊者大多是線形的
力量訓練女性的體型大多是彎曲的
這是力量訓練後的身材：
這是一個長期的有氧身材：
雖然每個人都有自己的美，但就流行趨勢而言，前者越來越受到現代人的青睞
劣勢：
1 。 個性變得急躁的可能性
在力量訓練中，睪酮分泌是所有運動方式中最大的
睪酮是一種男性荷爾蒙，一個人的性格變化是粗心和易怒的
大多數女運動員非常開朗的所有原因都是一樣的
2 。有一種邋遢的傾向
有健身習慣的女孩通常會逐漸對化妝失去耐心
化妝本身是一件相對耗時的事情。健身女孩更喜歡利用這段時間來補充睡眠
與此同時，在擼鐵之前，應該先卸妝，否則不利於出汗
所以從這個角度來看，化妝的時間成本太高了
因此，許多健身女孩只有在參加某個場合才會化妝，平時不化妝也是正常的。
所以，請權衡利弊，做出選擇！
