國家提倡母乳很多年輕的媽媽也認為母乳即方便又營養，能提供寶寶的全面發展，相對於奶粉來說又經濟。很多媽媽都為了能夠分泌出足夠的奶水，多吃一些含營養成分的食物，希望奶水充足，能夠提供寶寶全面的營養，可是在眾多食物中，有以下幾類食物，不建議各位媽媽們吃這些食物會影響，奶水的正常分泌，還有的會有退奶的功效。
昨日剛好是表親家的小孩過滿月，我和婆婆一起去他家看望寶寶，看著寶媽滿面油光，看樣子是吃得不錯，整個人顯得也富態。一看就知道婆婆整個月子裡可把媳婦照顧得白白胖胖，看著寶媽的精神和麵色都非常好。在看完寶寶之後，我婆婆和表親家的阿姨說話時，他們卻說大人胃口及產後恢復都挺好的，就是奶水不太充足，還要新增一些奶粉來補充寶寶的營養。
婆婆細心地問道你月子裡給她吃的什麼呢？可能有些食物沒有吃對也會影響奶水的分泌，看著他們老姐們在一旁說說笑笑。好像明白了什麼事情。
哺乳期媽媽謹記的五種食物
竹筍
不選屬於寒性食物，影響鈣質的吸收過涼的食物也會有一定的影響，奶水的分泌和奶水中的營養成分，建議在哺乳期的媽媽少吃或者不吃竹筍。
洋蔥
哺乳期的女性是可以吃洋蔥的，洋蔥裡面也含有多種成分，但是吃洋蔥時要避免吃一些生洋蔥。避免導致腸道胃部不舒服，在哺乳期時間要養成良好的習慣，可以透過少吃多餐的方式來提供奶水的分泌，不可生吃洋蔥。
豆角
豆角含有蛋白質，糖，鈣，磷，鐵等微量元素和維生素，b1鹽酸膳食纖維等營養成分。也要根據個人的體質，一些人吃了豆角會面板紅腫，腹瀉，頭疼，咽喉疼，竇消化不良等症狀，如果哺乳期的媽媽脾胃虛弱的話，不建議吃豆角，它會影響消化。
韭菜
韭菜在《本草綱目》記載韭菜多食神昏目眩，酒後謹記現代醫學也認為有楊抗即熱性病的人，不建議使用。韭菜還會昂致乳汁的分泌屬於回奶食物，如果在哺乳期的媽媽體質嬌弱，吃了韭菜後會加重奶水的分泌減量，甚至有回奶的症狀。
苦瓜
瓜信娘因此脾胃虛弱，平時體質弱的人經常怕冷，容易出汗寒性或腹瀉者食用苦瓜可能，加重症狀，建議這類人盡吃苦瓜。苦瓜對於哺乳期的媽媽來說也是寒性食物，不建議食用。
哺乳期的飲食非常重要，如果稍有不當，會影響奶水的營養和分泌。你多吃些溫熱的食物，如喝些鯽魚湯或者排骨湯，新鮮的青菜和水果來補充，身體的營養元素提供給寶寶，優質的奶水才能使寶寶健康的成長。
今日說法，不要盲目的飲食，要多看些有關育兒方面及產後的注意事項，才能是媽媽的身體儘快恢復和寶寶如何的健康快樂成長。
我是森暘媽咪，兩個孩子的專職媽媽，關注育兒從我做起，從小做起能為大家分享的育兒知，幫助到大家瞭解更多育兒方面的知識，請關注我！
