不知道你有沒有遇到過這樣的情況：儘管還沒感覺肚子餓，但是看見食物也會吃個不停。如果看見自己愛吃的食物，一定會吃到“撐”為止。老是忍不住想吃東西，可能是這“8種病”在搞事情。
壓力太大
我們可以透過休息調節體內“壓力激素”皮質醇的變化，但當人體處於“高壓”、“戰鬥”情境時，“壓力激素”皮質醇會“說服”你的身體進食。
即使從生理層面上還無需攝入熱量。這也是壓力導致人們愛多吃的原因。
2。失眠
睡眠不足時，大腦中進行復雜判斷及做出決策的區域變得十分遲鈍，而大腦中控制動力及慾望的區域卻被極大地激活了。
如果每晚的高質量睡眠少於7小時，醒來時身體難以調節控制飢餓感的激素，可能會導致胃口大開。
3。身體脫水
當體液和電解質失衡，人體會本能地對某種特定食物或味道特別渴求，從而讓身體重回正軌。攝取適量鈉對保持體液平衡至關重要。
4。體內缺鐵
如果特別想吃東西，且想嚼冰塊的意願非常強烈，暗示可能患有缺鐵性貧血。雖然冰塊不含鐵，不過有研究顯示，嚼冰塊可以提升缺鐵性貧血症患者精神活動和動作的靈敏度。
5。偏頭痛
對某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發作的典型症狀，一般在偏頭痛真正發作前幾分鐘或前三天就可能出現，患者很渴望吃某種美味，尤其是巧克力。但並非巧克力誘發了偏頭痛，而是這種想吃的慾望可能意味著偏頭痛即將發作。
6。低血糖
造成低血糖的原因有多種，如沒有及時吃正餐或胰腺出了問題，但都有肚子咕咕作響等身體有飢餓感的訊號，這時就提醒我們需要更多的食物，補充血糖充足。
7。糖尿病
1型和2型糖尿病都會造成身體能量不足，因此容易引發飢餓感，導致多飲多食的現象。
特別是1型糖尿病患者，還表現為“吃得多、喝得多、排尿多”等三多現象。
8。甲狀腺功能異常
甲狀腺生成的激素會加快體內一切功能的執行。如果明明吃得比平常多，但體重卻下降了，可能是甲狀腺生成了過多的激素，甲狀腺功能亢進引發身體燃燒過多的熱量。
這些都與身體抵抗力差有關，堅守望4大守則，學會
提高免疫力的四大守則
1。營養均衡：營養均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約3~6份，牛奶兩杯，蛋，魚，肉，豆類大約4~5份、蔬菜至少三份，以深綠色蔬菜為佳、水果兩份、油脂2~3湯匙。
2。多喝水、多運動、多休息：
○多喝水：促進體內新陳代謝，成人每日攝取大約2000毫升~2500毫升的水分；
○多運動：每天至少做步行、游泳或騎車等30分鐘的有氧運動；
○多休息：熬夜會導致睡眠不足，免疫力下降。順應人體生理時鐘，充分睡眠和作息才能保持身體的免疫力。
3。少甜食，少油脂，少喝酒、戒菸：
○少甜食：甜食會影響白細胞的製造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。
○少油脂：吃東西太油膩會降低身體內免疫細胞的活力，進而影響免疫細胞無法發揮功能。
○少喝酒：喝酒會嚴重減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰腺的機能。
○戒菸：吸菸會導致血管發生痙攣等狀態，區域性器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，抗病能力也隨之下降。
4。培養多種興趣，保持良好心態：
○廣泛的興趣愛好，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
○善待壓力，學會適度減壓，以保證健康、良好心境。
這裡還要特別要提醒喜歡“煲電視”追劇的人們，有研究顯示，每天坐著看電視1~2小時的人，得糖尿病的可能性比看電視在1小時以內的人高9。2%；而如果看電視時間超4小時，得糖尿病的風險可以提高1。5倍，要不久坐。
“久坐”的危害怎樣消除
1。看電視的時候：可以做做深蹲，舉舉小啞鈴，轉轉呼啦圈，踩踩跑步機、踏步機……總之不要“葛優癱”。
2。工作的時候：設個小鬧鐘，每過1小時甚至半小時屁股就該離開座位，去倒一小杯水喝……只要定時動起來，對身體都是有益處的。
3招讓血管保持年輕態
1。規律運動，低鹽低脂飲食，水果蔬菜要足量，積極控制“三高”；
2。正規用藥，不亂用偏方；
3。堅決戒菸，定期體檢。
其實，血管保護知識的普及已經開展了很多年，在減少心腦血管疾病的發生方面，是有效果的。相信上面提到這些點，大家心裡也都明白。之所以還要反覆強調，也是因為這些說來簡單，做到也並非易事。
