幾乎每一個孩子都不能抵抗糖果的誘惑，但是糖果對於寶寶來說並不好，所以媽媽們都會因為讓孩子少吃糖的事情而頭疼！那麼究竟更應該怎樣讓孩子少吃糖？今天小編就帶你來詳細的瞭解一下吧！
吃糖可能引來的麻煩
1。蛀牙
寶寶愛吃糖又不注意保護牙齒，長蛀牙是肯定免不了的了。 蛀牙是因為口腔裡的細菌與殘留食物形成牙菌斑附著在牙齒上，而食物中的蔗糖，經細菌分解產生酸，不及時刷牙，時間一長，殘留在菌斑上的酸慢慢地侵蝕牙齒上的保護物質琺琅質。琺琅質受酸長期侵蝕而遭破壞，形成齲洞。最終就有了大人小孩都頭痛的蛀牙
2。肥胖症
城市中的小胖墩是越來越多，這和孩子們吃的各式各樣的含糖的點心、飲料、水果等食物有很大關係。蔗糖在體內吸收速度快，很容易轉化為脂肪貯存起來，所以吃糖過多，又不願意運動的話，兒童就容易變成小胖墩了，這樣的孩子長大後還容易得心血管疾病。
3。甜食綜合症
如果長期吃過量的含糖的食物，機體就會加速糖的氧化，消耗大量的維生素B1，使其缺乏，最終影響葡萄糖的氧化，產生較多氧化不全的中產物如乳酸等。這類物質過多，會影響中樞神經系統的活動，表現為精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等。
4。營養不良
糖雖然聽起來對人體的作用很大，可實際上除了提供熱能以外，並無其他的營養價值，因此在營養學上稱為空能量食物。如果多吃會影響正常的食慾，導致蛋白質等其他營養物質攝入不足，從而出現營養不良，影響兒童的生長髮育。
怎樣讓孩子少吃糖
1。控制糖的攝入量
既然糖多吃並不有利，因此控制糖的攝入量就成為了科學吃糖的第一條。適當減少餅乾、糖的攝入量。儘量減少吃糖次數，在兩餐之間不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前刷牙之後，不能再吃糖果糕點。
2。選擇吃糖的最好時機
糖多吃不益，可是如果是在適當的時候補充的話，不僅不會有什麼壞處，相反還可以給我們的身體提供許多的幫助。如果感覺到有些餓了，不妨吃點糖。因為糖比其他食物更容易被占人體吸收進入血液，快速提高血糖；如果患有胃腸道疾病、消化功能不佳，可以吃一些糖或喝一點加糖的鹽水。
3。消耗的熱量。
加強對牙齒的保護
吃糖容易導致蛀牙，可是我們又不能不吃，所以吃完糖後牙齒的保護就是頂頂重要的了。如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那麼蛀牙的機率就可以降低許多。
4。故事戰略
把吃多了糖會得蛀牙的事實編成故事說給寶寶聽，讓寶寶對吃太多糖的壞處有一些瞭解。注意，雖然是故事，但不要太誇張，不要因此而嚇到寶寶。
5。糖果替身
現在市面上有很多可以幫助防止蛀牙的天然甜味劑，比如木糖醇。給寶寶吃這樣的糖果，爸爸媽媽也就不用但心了。還可以給寶寶多吃水果，因為也是甜的，寶寶一般都比較喜歡。
吃這三類糖更健康
1。紅糖：它也叫“黑糖”、“褐糖”，含有較多的鐵、鈣、鉀、鎂等礦物質，具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸鹼平衡。中醫認為，紅糖有活血散淤、溫中散寒等作用。但是紅糖性溫，經常上火、口乾舌燥的人應當少吃。
2。低聚糖：如低聚果糖、低聚乳糖、低聚異麥芽糖等。它們的熱量很低，具有“調整生態平衡”的作用，有的被稱為“雙歧因子”，能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌增殖。
3。糖醇類甜味劑：包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麥芽糖醇等，甜度略低於白糖。它們能量低、不會引起齲齒、不升高血糖，屬於健康甜味劑。但每天的食用量最好別超過20克，因為它們會促進腸道蠕動，過量食用能引起輕度腹瀉。
相信每個孩子都喜歡吃糖，甚至難以抗拒糖的誘惑，但是對於孩子來說吃糖過多對身體是有影響的！那麼究竟孩子吃糖過多的危害有哪些？今天小編就帶你來詳細的瞭解一下吧！
寶寶多大可以吃糖果
寶寶一歲以後雖然已經可以吃些糖果，但建議最好少吃，而且糖果容易噎著，家長必須時刻警惕。具體寶寶吃糖的情況如下：
寶寶0～6個月：小於6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以只能吃奶；媽媽只要哺餵寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再新增糖。
寶寶6～12個月：半歲以上的嬰兒開始分泌澱粉酶，初步具備消化多糖澱粉的能力，因而6個月時，父母要及時為寶寶新增輔食。父母要儘量為寶寶自制輔食，儘量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，應儘量選擇低糖或無糖食品。
寶寶1～3歲：這一年齡段只要讓寶寶均衡攝入穀物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其製品，就能保證寶寶對糖、澱粉、膳食纖維以及其他營養素的需求。每天攝入人為新增到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過20～30克。像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用，但不能天天吃。
孩子吃糖過多的危害有哪些
1。內分泌系統疾病
糖果或者甜食都含有大量的糖分，熱量也高，吃太多易導致肥胖。發胖後，還可能引起心血管方面的疾病。過量甜食還會增加胰腺的負擔。人體在高血糖的環境中時間長了，這會打亂體內原本均衡的內環境，血糖分泌過多，有發生糖尿病的危險。
2。營養不良
糖只能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不均衡。有些孩子糖吃多了就不想吃飯，日子一長，會導致營養缺乏，影響孩子的生長髮育。
3。降低免疫力、影響睡眠
最近的一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜點後會變成10，吃了一塊含糖的點心後，會變成5，吃了一塊奶油巧克力後會變成2，可見甜食對免疫力是有一定影響的。
4。影響牙齒和骨路的發育
食物中糖的含量過高，可影響鈣質的機會。同時經常吃糖可增加齲齒的患病機會。
5。影響兒童的心理健康
現代科學證實了兒童過多攝入糖，不僅會影響身體健康，而且還會影響兒童的心理健康，引起兒童的反常心理與行為。
