不知道大家有沒有這樣一種經歷，和比自己白的朋友站一起，不經意間人家會把胳膊放在一起跟你的對比，“喲，我比你白耶~”是不是非常欠揍？或者說跟別人一起合照的時候，面板黑的你就像照片中的背景板……俗話說：“一白遮百醜！”面板一白，整個顏值就上來了！
首先，先了解為什麼面板會變黑黃呢？
1、外部因素：紫外線或者藥物、化學物質等
大多數人變黑都是曬的，太陽光中的紫外線就是罪魁禍首，它能給面板帶來傷害和一些變化，包括膚色的改變。除此之外，一些藥物和化學物質也會造成面板色素的沉積。
2、內部因素：激素或者面板炎症
黑色素細胞裡有雌激素受體，所以對雌激素比較敏感，會加速黑色素的生成。所以在懷孕期間，很多人會出現面板變黑黃、長斑的情況。痤瘡，接觸性皮炎引起色素的沉積，也是變黑的原因。
那麼，我們該如何讓面板變得白皙透亮呢？
1、防曬是第一步
紫外線無時不刻都想要傷害嬌嫩的肌膚，曬黑就是最直接的表現，所以防曬最好全年無休的去做。
首選硬防曬，除此之外必要的時候要用防曬霜。
防曬霜上都有相關的字樣，選擇的時候可以參考：
UVB 抵抗看 SPF，日常最低使用 SPF 30 ，外出要使用 SPF 50 。
UVA 抵抗標誌在不同的地區會有不同：美國是「廣譜 Broad Spectrum 」，英國愛爾蘭是「 Boots 星級」，日本則用「 PA 」。歐洲沒有什麼特定標誌，因為所有的防曬霜都可以抵抗 UVA，可以放心入手。
2、去角質
面板的顏色就是角質層中黑色素的多少決定的。適當的去角質，減少了角質層的數量，也就等於減少了黑色素的量，自然看起來就會白一些。去角質的常見成分是果酸、水楊酸。
不過需要注意的是，角質層是面板的保護層，就像前面講到的，面板受到 UV 傷害，首先的反應就是加厚角質層。如果過分去角質會讓肌膚失水過多，導致肌膚問題，所以去角質一定要適可而止。
3、抗氧化
黑色素有抗氧化、清除活性氧的作用。當肌膚存在氧化應激時候，就會產生大量的黑色素來抗氧化。如果護膚品能幫助肌膚來抵抗氧化應激的話，也就不需要產生那麼多黑色素了。
所以，抗氧化成分也是很好的美白利器，常用的成分是煙醯胺，VC 衍生物，β-胡蘿蔔素等。
4、常吃美白食物
多吃一些能夠抗氧化的食物，為了好面板，也是為了好身體。抗氧化能力最強的前十名是：枸杞、野生藍莓、黑巧克力、山核桃、朝鮮薊、接骨木、芸豆、蔓越莓、黑莓、香菜。
其中很多都不是日常飲食，吃得少也得不到多少抗氧化能力。常見食物中也有很多可以抗氧化，比如西紅柿、胡蘿蔔、甘薯、石榴、草莓、甘藍、西蘭花、普通等。
美白是女性永遠追求的護膚話題，但是我們每個人的膚質、體質都不同，大家也不能所有方法都試。有很多不科學的方法，會讓你的肌膚狀況更加糟糕，要慎重選擇哦~
