導語
“你每天在家就帶個孩子，又沒其他事，飯都做不好，真沒用。”
“人家老公都年薪幾十萬，你看你，一個月就3000塊，還抽菸喝酒，你還有什麼用，我還能指望你什麼？”
“身邊的朋友一個個都升職加薪，我到今天還在原地打轉，好似被生活拋棄了，永遠看不到美好在哪裡，我真沒用。”
可什麼是有用？什麼是沒用？誰告訴我答案？
有一次莊子帶一批弟子下山，路過一顆參天大樹，這個大樹長的歪歪扭扭，卻也因為它的造型不正免遭於砍伐。莊子說：“這棵大樹正是因為它的不成材和無用，得以儲存性命，成為一顆參天古樹。”
晚上，莊子帶學生到一位朋友家裡做客，朋友熱情好客，開始準備好酒好菜。朋友家裡有兩隻大雁，於是吩咐下人說：“家裡兩隻大雁，一隻會叫，一隻不會叫，不會叫的沒用，把它宰了招待莊先生。”
你看，同樣是無用的東西，不成材的古樹卻因為無用儲存了性命享有天年，不能叫的大雁卻因為無用成為盤中餐。
有用和無用只在一念之間，你認為的無用，可能正是無處安放的連城價值，當你找到盛裝這份連城價值的容器後，也許你會感恩自己曾經的無用。
一位夫人收到一份美玉雕琢成的飾品，她愛不釋手，每天帶在身上。有一次，她在街上被一個匆忙跑過的人撞到了，玉器掉在地上，摔碎了。夫人心疼死了，大哭起來，要把這個人告到衙門去，並讓他賠償這塊美玉。這個人聽完原委後，跟夫人說：“夫人莫急，給我三天時間，定會還你一塊更精美的飾品。”
三天後，這個人如約而至出現在夫人面前，奉上了一塊用黃金鑲著的飾品。玉，還是那塊碎掉的美玉，但加上了黃金之後，它的碎更顯出獨特的美，像是渾然天成的絕世精品。
你瞧，美玉原本已經摔碎，沒有美的價值了，是無用的。但當遇上黃金後，就成了更有價值的絕世精品。
無用和有用之間，往往就差那麼一點點過渡。你覺得自己毫無價值，往往就差那麼一點點契機。
所謂有用和無用，全在乎自己的意念，我們無需和他人相比較。
一、“覺得自己處處不如別人，毫無價值”其實是一種情感焦慮
1、因挫折、生活困境而產生的的情緒反應，是一種情感焦慮
馬斯洛需求理論提出人的需求分為5個階段：
生理需要、安全需要、社會需要、尊重需要、自我實現需要。
因挫折、困境產生的情感焦慮是“社會需要”得不到滿足的表現。“社會需要”又稱“社交需要”，是由於來自身邊人的認可不足導致。
阿潔最近在鬧離婚，我很詫異，問到：“你家庭條件這麼好，老公也很能掙錢，你每天只需要帶好孩子就行了，是我們羨慕的物件，怎麼就要離婚呢？”她說她在這個家裡感覺自己毫無價值，婆婆不理解她，老公不支援她，兒子也不聽話，她找不到繼續下去的理由。
她原本是985高校畢業的碩士，還是個校花，氣質絕佳，當初她老公為了追她花了不少心思。婚後第二年她就生了孩子，為了更好的照顧孩子，加上老公收入不錯，她就辭了職做全職媽媽。一開始生活還算美滿幸福，可做太久的全職太太總歸有那麼一點底氣不足。
漸漸的婆婆開始挑刺，老公開始嫌棄她不掙錢，兒子看到奶奶爸爸的樣子，也有樣學樣的對她指手畫腳。她感到自己很沒有價值，很無用，是因為自己沒有得到家人的認可，原本她是個很優秀的人，卻因為別人的否定，失去了對生活的熱情和希望。
小薇的情況，正是馬斯洛需求理論中的
“社會需要”層次沒有得到滿足，造成的自我懷疑和自卑。
每個人都有各自的社會角色，當這些角色得不到來自身邊人的認可時，人就會自我懷疑，覺得自己毫無用處，處處不如別人。殊不知，
原來的你是有多優秀，只是為了生活，你選擇隱藏了自己的優秀。
2、是缺乏逆商的表現
逆商是指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力
。
比如有一種說法叫“
越不要臉的人，反而心理越健康
”，這種人在面對挫折和外界的否定時，總是能將局面引往積極的那一面，所以他們幾乎不會產生“我毫無價值，處處不如別人”的想法。
其實這是一種逆商，
逆商越高的人，應對挫折的能力越高
，即使處在困難重重的境地，也認為“我能搞得定”，
從不輕易否定自己
。
像這種“覺得自己處處不如別人，毫無價值”的心理，恰恰是缺少逆商的一種表現。
那知道這種情感焦慮的狀態所折射出來的心理原因之後，我們可以從以下幾方面改善自己的這種情感焦慮。
二、如何提高自己的逆商，改善情感焦慮
1、正確的認識自己，接受不完美的自己
首先是提高自信
每個人都是獨一無二的，都有自己的優勢。
比如
很多人喜歡熬夜，就認為能早起的人很厲害，自己做不到早起，就很沒用。
其實不是的，每個人的生物鐘是不同，有的人生物鐘是早迴圈，早起學習、工作的效率特別高。
有的人生物鐘則在晚迴圈，學習效率最高的時間是在晚上，如果非要強行學習人家早睡早起，很可能適得其反。雖然身體起床了，可靈魂還在床上。
再比如
有人性格內向，有人性格外向，內向者通常都會羨慕外向者的走在哪裡都是人群中最亮眼的人。
外向者有很明顯的優點，擁有讓人很羨慕的人際交往能力。但是外向者也有缺點，很可能他大大咧咧，不夠細心，沒有耐心，不夠沉穩，甚至咋咋呼呼。
那內向者，雖然不如外向者那般活潑，但是性格內向不代表就不善言辭，雖然話說的少，可是少而精更能引起別人的重視和讚賞。還有內向者通常都會比較穩重，遇事三思而後行，謹慎細心又有耐心，這些都是很寶貴的優點。
充分肯定自己優點，大方、自信的擁抱不完美的自己，
會讓你更加輕鬆的迎接每一天。
其次是用紙筆列出優缺點清單，針對性的改進缺點。
比如下面的任務清單，可以隨時記錄想到的改進方案。
當然，你也可以用自己更個性化的理解和方式，只要能達到改善自己缺點的結果就可以。
2、降低目標期望值，提高行動力
把任務的目標降低20%，用80%的努力就可完成的任務
人在對自己期望值過高的時候，會產生“我不行，我做不到”的心理暗示，當潛意識裡出現這種訊號之後，你的所有行為都會受到限制。既然這樣，那就降低目標期望值，把任務的目標降低20%，多做用80%的努力就可完成的任務，這種方式會不斷的激勵和強化自己的信心。
想到就去做，不拖沓，提高行動力
自信心高的人，比如前面說到的“不要臉”的那種人，他們的執行力非常強。想到了就去做，可能最後的結果不那麼盡如人意，但最起碼去做了，只有做了才能發現自己的缺點，然後改善這個缺點。
有以下幾種方式可以培養並提高自己的執行力：
為自己制定未來一個月內需要做的任務計劃和方案
，然後認真去完成它。
今日事今日畢
，做事情不拖泥帶水，即使結果完成的不好也沒關係。
不害怕溝通
，在困難出現的時候，勇敢的去溝通。
不管計劃有任何的變化的發展，只管堅持不懈的繼續往下做
，不要管過程中其他的聲音。
以上這幾種方法，只要你堅持下去，不放棄，就一定會對你有很大幫助。
3、有自己的興趣愛好，分散情感焦慮
運動健身能有效改善情感焦慮
增加信心：
即使完成一個小小的鍛鍊目標，你也可以提高自信心，還會擁有更好的體型。
減少焦慮：
運動的過程中，大腦不再將重心聚集在那些壞情緒上，可以使你甩開負面思想。
獲得更多的社互動動：
運動中肯定會遇到其他人，只要交換友好的微笑或問候，就能獲得友善的回報。
書中自有黃金屋，你要的出路，別人早已為你趟出
讀書的好處大家都知道，高爾基也說：書籍是人類進步的階梯。但對於情感焦慮的人來說，讀書的作用更多的是讓他從書中獲得管理焦慮的方法，很多答案從書中都能找到，因為你經歷的逆境，早已有人經歷，並且幫你趟出了出路。
列出讀書清單
，每天保持讀書一小時的計劃，並堅持下去。
聽書，
在很忙的階段，也可以選擇聽書，也能讓自己快速增加閱讀量。
做讀書筆記
，鍛鍊自己總結提煉的能力，會讓你有意想不到的收穫。
結語
蔡康永說：“親情、友情、愛情，人生中最重要的東西，對許多人來說‘沒有用’。但這是在灰暗時刻拯救我、安慰我的力量，所以是珍寶，禁得起反覆追求。”
每個人都有自己獨特的價值，當你認為自己毫無用處時，那是因為你還沒有發現自己的人生價值。本文從
正確的認識自己，降低目標期望值，有自己的興趣愛好
3個方面闡述瞭如何如何提高自己的逆商，改善情感焦慮。
正所謂
你認為你行，你就行。
也許你正在做的事，需要慢慢等待，相信自己，只要努力的方向是對的，結果就會是好的。
相信自己，積極行動，你會發現曾經所經歷的一切，都會幫你成就未來更好的你。
