長白頭髮了？千萬別再著急去染頭髮，對身體有害！醫生建議常吃這幾種食物，有助於改善白頭髮情況。
到了一定的年齡，就會慢慢地長出白頭髮
，這個時候，有些朋友對頭髮的變化格外敏感，就會覺得自己開始變老了，看到長出來的白頭髮，會感到焦慮不安。
像一些年紀輕輕就長出白頭髮的朋友，要麼是因為家族基因遺傳，要麼是因為操勞過度
，年紀輕輕就長出白頭髮，對顏值也會有一定的影響。
長出白頭髮的朋友，第一時間想到的辦法就是：染黑
。染頭髮只能在一段時間內看不出白頭髮的存在，等再長出新頭髮，白頭髮就會更加的明顯，而且染頭髮對身體健康的危害可不小。
危害一：染頭髮容易使髮質變得乾枯，掉頭髮嚴重。
染髮劑裡面含有很多的化學成分，對頭髮的傷害比較大，尤其是髮尾
。在長時間染頭之後，髮尾就會變得乾枯、毛躁，就像是玉米鬚一樣。染完頭髮之後，無論是梳頭髮還是洗頭髮，頭髮都是一掉一大把，因為染髮劑對頭皮有刺激作用。
危害二:給身體健康帶來隱患
這個時候就有朋友有疑問了，染頭髮怎麼會影響身體健康呢？
染頭髮是要把染髮劑塗抹在頭髮，還有髮根處，難免不會塗到頭皮上。
染髮劑裡的化學元素的有害物質，就會從頭皮，慢慢滲透到身體裡，對身體健康造成不好的影響。
長出白頭髮後，不要焦慮。醫生建議多吃這五種食物，雖然沒有染髮的效果好，但比染髮健康。
一、黑芝麻
黑芝麻在家庭中並不少見，可以把黑芝麻炒熟之後碾碎，加入到飯菜裡面，每天都吃一些。
黑芝麻看著是黑色的，其實含有的“黑色素”也是很豐富，可以供給頭髮所需要的物質元素，讓頭髮變得黝黑髮亮，減緩長出白頭髮的速度。
二、黑米
黑米作為一類穀物，含有豐富的營養物質和多種能量，能夠為身體提供所需要的營養物質。
平常多喝一些黑米熬製的粥，好好利用黑米高營養價值的作用，可以讓頭髮的髮質變得更好。
三、柑橘
柑橘被稱為水果界的“維生素C”，含有較高的維生素，常吃不僅可以促進頭髮生長，改善白頭髮問題，而且還能提高身體的免疫力，預防身體出現的一些健康隱患問題
。提醒一下，一定要適量食用，可以每天吃一到兩個，過多食用的話會上火。
四、牛排
牛排中含有豐富的蛋白質，被稱為肉界中的“養髮女王”。
食用起來不僅口感好，而且對養髮、固發，起到一個很好的作用。頭髮生長的關鍵要素，就是要有充足的蛋白質。而牛排含有豐富的高蛋白，可以給頭皮提供需要的營養。有條件的朋友，可以經常食用牛排。
五、枸杞
枸杞算得上一種常見的養生食材了，通常都用來泡茶喝，或者熬粥、煮湯、燉排骨的時候都可以加一些枸杞，也有一些地區的朋友幹吃
。無論哪種吃法，都能把枸杞的價值發揮最大。經常食用可以使頭髮變得黝黑髮亮，放緩白頭髮生長速度，減輕白頭髮問題。
如果發現有白頭髮，不要再去想著染頭髮了，這樣只能維持一段時間，治標不治本，還對身體有很大的危害。要常吃醫生以上建議食用的五種食物，這樣才能從根源處解決白頭髮的問題。如果身邊有被白頭髮困擾的親朋好友，希望看了這篇文章的你，能夠幫助到他們。
想了解更多精彩內容，快來關注養生指南君
