大家都知道吸菸有害健康，但還是有很多人一直戒不了煙，而且煙癮越來越大，每天抽菸的數量也是有增無減，長期抽菸的話，對肺部產生了很大的危害，據統計肺癌患者百分之九十都是菸民。建議廣大煙民最好還是戒菸比較好，為了身體健康，即使戒不掉，也可以經常吃一些潤肺的食物，來定期清肺排毒，讓胃部更健康。
喜歡吸菸對肺部不好，堅持吃這5種食物，能清肺排毒，讓肺更健康
1、百合
長期吸菸的人，日常生活中可以吃些百合，因為百合具有清熱降火，止咳平喘的作用，百合裡面含有豐富的維生素和生物鹼，尤其是生物鹼在肺部中，可以與菸草中的毒物融合，並使其降解為液態，從而更利於毒素的排出。
2、橄欖
橄欖是我國少數幾種在冬季成熟上市的水果，具有很高的營養價值，含有蛋白質、碳水化合物、維生素C等。其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。那些長期吸菸的老菸民，日常可以吃些橄欖，有助於清肺解毒、生津利咽，減少煙毒對肺部的傷害。
3、羅漢果
羅漢果具有清咽利肺、止咳化痰的顯著功效，有“神仙果”的美譽。羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉。長期吸菸的老菸民可以取羅漢果1枚，切碎，沸水沖泡頻服，能緩解咽喉乾燥不適。通常來講一個羅漢果可以沖泡四至五次，和羅漢果茶，能防止咽部瘙癢，有良好的潤肺的功效。
4、柚子
可能很多人不理解，為何吃柚子也可以清肺排毒？這是因為柚子裡面的維生素C、柚皮素，礦物質這些物質成分可以很好的潤肺排毒，同時也促進肺部積累的煙毒，能夠儘快的得到分解，及時的排出體外，是廣大老菸民首選的清肺解毒水果之一。
5、薄荷
可能大多數人，都知道薄荷具有清熱解毒和淨化血管的作用，其實薄荷也能起到治療因吸菸而導致的咽喉腫痛等現象，能清肺、排出煙毒，這主要歸功於薄荷裡面含有較高的薄荷因子，對於那些平時愛抽菸的人來說，是一種清肺排毒的好食材。
總結：那些長期吸菸的老菸民，不想讓尼古丁對肺部傷害越來越大的話，日常生活中，除了少抽菸之外，也需要常吃一些清肺排毒的食物，就比如以上小編列舉的這幾種食物都是不錯的選擇。為了肺部更健康，廣大老菸民趕緊行動起來吧，免得肺部發生病變就不好了。
