要想瘦到兩位數，晚上“這樣吃”，不節食也能比別人瘦得快！
說到減肥，我自己可以說是有很大的話語權，在剛上大學的時候，因為在高中階段除了學習就是吃飯，導致自己在進入大學之後體重也是上升了一大截子，
看到校園裡很多的女生的身材都是非常的好，也是堅定了我要減肥的決心，於是我在減肥的路上也可以說是有了一些經驗。
在剛開始的時候我選擇了比較極端的減肥方法，那就是節食，在開始節食的時候，我一天什麼東西都不吃，餓的時候也就是喝一些水來維持，但是到了晚上的時候，感覺自己就開始有一點頭暈，我沒太在意，於是在第二天早上醒來的時候，胃裡超級的不舒服，頭暈胃難受
，我趕緊就去吃了一點東西，然後僅僅吃的一點也全吐了出來，可以說是非常的不舒服。所以要減肥的人千萬不要像我一樣選擇節食，傷身體不說還難受。
除了節食之外我也是選擇了很多其他的減肥方法，但是都發現還是要透過合理的飲食來減肥。吃，是一定要吃的，就是要看你怎麼吃，要是吃的對，也可以輕輕鬆鬆的瘦下來
。我們在減肥的期間早餐一定要吃得好，午餐的話想對來說就吃得少一點，最重要的就是晚餐了，很多人在減肥的時候會選擇不吃晚餐，但是有的時候不吃晚餐到半夜又餓的睡不著，有的自控力不好的人還會在在晚上的時候吃夜宵，這樣一來可以說是功虧一簣了。
今天我給大家說的晚上“這樣吃”，不節食也能比別人瘦得快！要想瘦到兩位數這都不是問題。
為了防止有些人在減肥的時候半夜吃夜宵，在晚上的時候可以吃這些東西。
第一個是五穀雜糧粥。
都是有一些雜糧搭配的，而且熱量非常的低。飽腹感也是非常的強。很多人在做的時候可以選擇一些燕麥紫薯加進去，這樣做出來的，加上粥營養更加豐富。
第二個就是水果。在減肥的時候，要是讓很多人晚上不吃飯那是不可能的
。所以在晚上的時候就可以選擇吃一些水果。那是在晚上的時候，要是吃水果也不吃瓜，含糖分比較高，也是不利於減肥的。所以推薦吃的時候可以吃一些蘋果或者獼猴桃。
最重要的一點就是在網上的時候千萬不能吃肉，尤其是豬肉
。如果在晚上吃肉的話，脂肪容易堆積，而且。睡眠也會變得不好，如果你真的是想吃，經常吃一些雞肉或者魚肉，而且儘量把肉放在中午的時候吃。記住這些晚餐吃的東西。只要你能堅持下去，不用節食，也可以輕鬆瘦到兩位數。
