不管是平常的人，還是患有糖尿病的患者，都對零食產生了非常大的興趣，因為零食不僅好吃，而且還可以緩解我們的壓力，產生一些讓人愉悅的感覺，那麼對於糖尿病的患者來說，可以吃零食嗎？會不會影響血糖的平衡，我們一起來看一下吧。
一、吃零食有益處嗎？
零食主要是指，除了正常吃飯之外，所吃的食物，那麼吃零食真的有好處嗎？其實在不影響正餐的情況下，選擇一些對的零食，少吃一點，對於身體是有好處的，一來可以緩解我們的壓力，二來也可以避免出現一些低血糖的狀況，而且也可以為大腦傳送及時的能量，保證我們的生活還有工作的頻率，最重要的是選擇一些易消化，營養價值比較高的零食，這樣才不會讓我們的身體出現高負荷的狀況。
二、糖尿病人選擇這三種零食有益處：
對於很多糖尿病患者來說，他們吃得多，但是餓得也快，身形還非常的消瘦，所以可以吃一些適當的零食，那麼哪些零食比較適合糖尿病患者吃呢？一起來看一下。
1、酸奶是一個好選擇：
一盒酸奶大約是在120克左右，量雖然不多，但是有非常豐富的蛋白質，還有益生菌群，可以給我們人體補充很多的新陳代謝，也可以促進我們骨骼的健康發展，酸奶生成的血糖指數也不是很高，所以非常適合拿來當零食食用，如果擔心血糖不穩定的話，也可以選擇一些無糖的酸奶，但是選擇酸奶的時候，一定要選擇碳水化合物比較低的，這樣也對我們人體沒有什麼壞處，非常的保險。
2、水果方便適量食用即可：
水果可以提供很多的礦物質，還有維生素，這樣對於我們身體健康是很有好處的，對於一些水果含有很好的膳食纖維，還有果膠，可以促進我們腸胃的蠕動，也可以緩解血糖的上升狀況，還有一些水果，還有一些豐富的有機酸，可以刺激人體的消化系統，也可以促進我們的腸胃蠕動，選擇一些糖尿病非常適合的水果，可以選擇一些柚子，橙子等。
3、可以當水果吃的蔬菜也行：
有些蔬菜可以作為水果食用，如黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、甜椒等，他們當零食也是非常不錯的。選擇一些新鮮的，兩餐之間進食，可以具有豐富的維生素C攝取量，可以具有抗氧化作用。而且，這些成分的糖指數比較低，對血糖的影響也很小，所以這些零食可以滿足他們的願望，糖尿病人也可以選擇健康方便的零食來吃，這樣生活也會更加的舒適，也有利於疾病的控制。
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