導語：
說起心臟，相信很多人都會對這個部位產生一定的認知，這是我們體內最重要的器官。各種各樣的營養物質，都是
需要透過這個地方
，將血液輸送到全身各個器官當中。只有心臟健全，才可以維持人體生命基本的活力。
時間過得真快啊！轉眼間我們即將要迎來新的一年，在這個時期大家一定要多多注意，尤其是那些心臟不好的人群。
在寒冷的冬天，是心血管疾病高發的季節！可能有些人會提出這樣的疑問：為什麼這個時期，容易突發這種疾病呢？
熱脹冷縮的道理相信大家都懂
，血管在寒冷的冬天，容易受到刺激，這個時候很容易收縮。那麼原本能夠供血液正常流通的通道，便會變窄，這時血液迴圈就會受到一定的限制。
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少做這三件事，心臟更健康
血液在流通的過程中速度會變慢，這個時候血壓就會升高，而血壓升高，也就意味著心臟病發作的風險會大大增加。如果你的心臟本身就不好，那麼在日常生活中，一定少做三件事情，這樣才可以減少意外的發生。
1、學會控制情緒
不要總生氣。心血管不好的人，一定不要經常生氣，這個時候
會影響自己的情緒
，血壓也會相應升高，心臟就容易出現問題。
什麼事情都要想開點，
實在不行我們可以跟他人當面說出來
，沒有什麼事情是幾句話說不開的。哪怕睜一隻眼閉一隻眼，也好過一個人在那裡生悶氣。經常生氣，容易使心臟跳動變得不穩定。
有些人一生氣就會胸疼，這個時候覺得都是被人氣出來的，其實是因為我們的身體感受到了我們的負能量，所以才會向我們發出警告。想要健健康康，便一定要控制好自己的情緒，不要慌，心裡一定要平和，和氣生財，這樣我們才可以有一個健康的身體。
2、不要熬夜
有很多人來說，到了冬天，
作息規律會紊亂
。寒冷的早上，大家會頂著寒風出門，結果到了放假的時候，又會一覺睡到大中午。再點個外賣，一整天都躺在床上，這極端生活，在我們的日常生活中，是比較常見的現象。
可是這樣的作息習慣，對於心臟來說是非常不友好的。大家要早睡早起，這樣才可以使我們的心臟感受到快樂。
3、要注意合理搭配健康飲食
冬天本來就比較寒冷，便會有很多人會減少體育鍛煉的次數，這個時候不能光顧著好吃，也要注意營養的均衡補充。
如果你的心臟不好
，便需要適當的補充一點葉酸，這樣可以預防高血壓。
但是這類營養物質不能代替藥物治療心臟病，但是在關鍵時期，它可以起到保護我們心臟的作用。對於普通人群來說，應該要多吃一些蔬菜或者水果，不要總吃大魚大肉的物質。
結語：
如果你真的管不住嘴，
那便要在吃完之後，適當的鍛鍊半個小時
，這樣才可以使體內的營養物質被完美消耗。只有多注意，我們才可以收穫健康！
