每當看到別人減脂體重能刷刷得掉秤，而自己減脂，身上的贅肉卻絲毫不減，反而還要增加的跡象，多多少少都會有點難受。
人為什麼會長胖？一定是之前的生活習慣出了問題。燕教授營養師告訴大家，要想成功減脂，就是要調整生活方式，並在這個過程中，注意體脂體重資料變化情況的觀察，對自己的生活細節提出注意和改進，假以時日進行反省和總結。
最後，讓減脂的生活方式成為一種習慣，一直保持下去。跳出舒適區對減脂來說一樣適用，減脂就是調整之前不健康的生活方式，到養成真正健康生活方式的過程。
接下來給大家分享一個成功的案例吧！
燕教授體重管理群有個小夥伴，她身高有160cm，體重135斤，平時睡眠不太好。而且她這樣的身高和體重，讓她整個人看起來很顯壯，這讓她很苦惱！
根據她的身高和體重情況計算BMI，可以瞭解到她的體重屬於過重，需要減脂，畢竟肥胖對身體的危害還是很大的。
我們根據她的情況，給她定製了一份適合她的減脂計劃，並且我們燕教授營養師全天候一對一指導和監督，有人盯著，能夠讓她的方案執行更靠譜，更健康。
當然她也很認真執行和配合，每天都積極打卡，三餐基本都能按照食譜來吃。
雖然減脂七分靠飲食，做好飲食，減脂就成功了一半，但是減脂還有3分靠運動的，於是在我們的營養師建議下，她也開始運動起來，會在餐後散散步或者有空的時候跳跳操，這一點值得表揚。
堅持了2個多月，她的體重從135斤減到了110斤，而且據她反映，睡眠質量也提高了。
其實在減脂過程中也是遇到了很多困難，比如平臺期，這讓她一度地想要放棄，不過好在透過我們燕教授營養師的專業指導，順利的突破了，並獲得健康體重。
其實減脂是一個系統多維度的事情，涉及到營養、健康、運動、生活習慣、心態等方面。如果一知半解，或者毫無準備去減脂，可能都會以失敗告終，學習燕教授營養師的經驗，尋求專業人士的指導，才能健康地瘦下去。
燕教授作為一個涉及健康減脂、健康管理的品牌，一直致力以“專注於國民健康生活方式”為大健康標杆，秉承以科學專業、健康減脂為理念，倡導健康年輕，有份量，有質感，有內在，有活力的生活方式。
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